肺癌高发需谨慎,看到以上诸多肺癌的诱因,那么预防也要对症下药、未雨绸缪,记者采访了麻省医疗国际相关领域多位专家,为大家带来日常防癌攻略。
一:严格禁烟。我国人民也意识到烟草的危害,日渐加强对于烟草的管控,全国各地热火朝天的开展“禁烟运动”、出现禁止公共场所吸烟等强制规定。从欧美等国的经验来看,控烟能减少80%以上肺癌患者死亡,美国癌症协会的数据显示,得益于美国严厉的控烟政策,美国癌症死亡率平均每年下降2.1%。作为普通百姓,在日常生活中,戒烟、不吸烟的同时,也要避免被二手烟侵害。
二:远离空气污染。如今我们经常面对雾霾围城的局面,这在短时间内或许难以迅速改变,所以我们要多从自身想办法。一是雾霾过高之时尽量呆在室内少出家门,如需出门尽量带上消毒口罩,这样能有效防止空气中有毒物质吸入肺中。
室内也要多开窗通气,室外空气好的时候,经常外出进行活动,呼吸新鲜空气;三是有条件人群可以购置空气净化器。专家还强调,做饭煎炸食物的油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍,在厨房做饭时要做好排烟工作。
三:养成正确的饮食习惯。据权威肺癌流行病学调查研究显示,常在路边吃煎、炸食物的人,患肺癌的危险性是常人的3倍,专家建议大家尽量少在路边摊饮食;要多吃绿色蔬菜以及水果,因为某些含有维生素矿物质和微量元素的果蔬,对癌症细胞有一定的抑制作用,能有效降低癌症的发病危险。国内医学界多数专家都认为,保持身体健康的最好办法就是健康饮食。
四:体育锻炼提高免疫力。体育锻炼可以增加肺活量,增强自身的免疫力,提高身体的健康水平。专家介绍,经常参加体育锻炼的人,能够增强免疫力,大大降低患癌症的风险。此外,通过体育锻炼可以保持合理健康的体重,“肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。”专家表示,严重肥胖和超重的人,肺部承受着更大的一个压力。
最后,要每年进行防癌体检,对肺癌进行早发现、早治疗。专家表示,对于肺癌高危易患人群,建议每年做一次胸部CT,目前已经有大量证据表明使用胸部CT做肺癌筛查可以及早发现早期肺癌,并能够降低20%的死亡率。“如果筛查时发现肺里有小结节,就要根据肺部结节的大小来决定随访的间隔,一般复查1-2次就能做决定疾病性质以及是否要做手术。”