文 | 银行螺丝钉 （转载请注明出处）
有朋友问，最近市场一直在5星级低位震荡，可太难熬了。
螺丝钉是怎么控制好情绪和节奏的？感觉对待投资非常冷静和客观。
在投资中，如何控制好情绪，确实是个挺重要的事情。
我觉得主要是有两个原因：
• 一方面，经历过2015年牛市，知道坚持下来可以获得好收益；
• 另一方面是熊市下跌的负面情绪，也经历过几轮了，对自己影响不大了。
第一点其实很重要，就是尝到过股市上涨的甜头，赚到了钱。
通常，如果能看到正反馈，那一件事情就更容易长期坚持下来。
这些种子未来能不能开花结果，我们在开始投资的时候，心里是没有底的。
于是我们经过学习了解之后，发现理论上没啥问题，历史数据也可以支撑这个观点，就开始尝试种这些种子。
在种的过程中，会经历很多困难，有的时候也担心种子是不是真的能长起来。
小心翼翼地呵护，坚持了几年，最后发现这些种子真的能开花结果，长成大树，我们心里也就有底了。
投资大师的背书，投资理论的推导，都只是投资的一方面。
真正地投入真金白银，感受到市场的涨跌，最后还能坚持下来，获得收益，这才是真正掌握了投资。
例如2007年和2015年那样的大牛市，短期里股市上涨2-3倍甚至更多。
3点几星级的小牛市，或是某种风格的牛市，会更容易见到。
例如，距离目前最近的一次，是2021年初的3点几星级。
当时市场的涨跌高度分化，主要是成长股上涨较多，其他风格上涨不多。
当时咱们也止盈了基本面60/120、养老、消费50/白酒等品种，获得了不错的收益。
不过“前途是光明的，道路是曲折的”，在等待牛市到来的这段时间里，难免会感到恐慌和难熬。
其实螺丝钉自己投资的时候，面对的压力也比较大，并且在熊市底部，还要承担双份的心理压力。
一方面，自己投资，遇到波动的时候，需要承担涨跌波动的压力。
另一方面，市场波动大的时候，也会有一些投资者恐慌，会把情绪宣泄给螺丝钉。
这种双份的压力，是螺丝钉每次遇到市场下跌都会承担的。
以前还有过基金经理，因为压力大，导致抑郁了的案例。这也不难理解。
日常生活中经常交流的人数在200-300人以内，线下给到的负面情绪不会太多。
但在网络上，有可能一句话说错了，就会有铺天盖地的负面反馈。
不过对螺丝钉来说，经历了2015-2016年的股灾、2018年下半年的下跌，2022年4月底的5.4星级，和2024年初的5.9星级，该经历的负面情绪都已经经历过了。
见过了5星级熊市，也见过1星级牛市，那再大的波动，也可以泰然处之。
从最早估值表只有几个人看，到现在百万人，如何服务好海量的人群，也有了经验。
那么，对于普通投资者来说，在漫长熊市里，如何控制好自己的情绪呢？
第一，减少看账户的频率，不过度关注短期的市场涨跌。
很多投资者都有一个不太好的习惯，就是频繁地查看自己的账户盈亏情况。
我们如果掉了100块钱，其痛苦，得白捡200块钱才能弥补。
所以投资尽量不要频繁查看市场涨跌，最好间隔时间长一些，少看账户少担心～
当然，每天来看螺丝钉的文章、多学投资知识还是可以的。
避免被情绪左右，还有一个技巧，就是事先做好投资计划，最好能列在纸面上。
包括资金如何分配、定投的时间和频率、定投的金额、买入和卖出的条件等。
比如说，「每周二按照10%的比例来跟投螺丝钉投顾组合」，这就是一个比较明确的投资计划。
在每周二公众号的定投发车文章里，螺丝钉会给出发车的参考数字。
采用的是基于估值的定期不定额策略。估值越低，金额越多。
实际执行的时候，大家可以根据自己的资金，灵活选择跟投的比例。
PS：点击公众号底部菜单栏「福利-定投福利」，即可查看每周二的定投发车方案。
在投资的过程中，通常最开始的一个「熊市－牛市」周期，是最难熬的。
就像跑步，马拉松长跑的时候，开始的阶段会很累，很吃力，会觉得自己马上就要坚持不下去了。
但跑着跑着，跑过了一个临界点，突然就会发现自己轻松了一些，再往后的坚持也就比较容易了，大概率可以跑到终点。
