2017中老年新标准，千万别做最后一个知道的！

视野有宽度

读书有厚度

寿命有长度

感情有温度

心态有高度

生活有热度

少年好不如晚景好，

日子好不如平安好，

钱财好不如身体好，

积金好不如积福好。

人生事万千，健康当首先。

起床先喝水，干咳去浊气；

十指来梳头，拍手伸懒腰；

日行要万步，午间需小睡；

吃药先喝水，六起十点睡；

半夜喝点水，能稀血粘稠。

多吃果蔬豆，少食肉炸粘；

周吃四个蛋，做菜少放盐；

五谷杂粮好，顿顿八分饱；

睡前三小时，管好你的嘴；

心态放平和，知足面带笑；

照此坚持做，健康又快乐！

唱歌不在美，在乎尽兴；

跳舞不在精，在于健身。

唱歌经常化，肺量自然增。

跳舞持久化，体质自然升。

唱歌要放声，跳舞要尽兴。

唱歌又跳舞，天天好心情！

（1）少吃肉；（2）晒太阳；

（3）雨中行；（4）常唱歌；

（5）饭后息；（6）挺起胸；

（7）静坐思；（8）天伦乐；

（9）步当车；（10）行善事。

多歇歇别太累，

到时吃按点睡。

看上就买甭嫌贵，

决不和环境来作对。

得空与友聚聚会，

既有清醒也有醉。

能挣钱会消费，

生活才算有滋味。

早晨出门去买菜，

素也买点，荤也买点。