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今日大暑，全家一定要这样吃，保你百病全消一年不生病！（值得收藏）

中国好文章 · 公众号 · 杂志 · 2017-07-22 21:00

正文

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大暑时间

今年的大暑时间是

阳历时刻：2017年7月22日 23:15:18

阴历日期：六月(小) 廿九星期六

大暑节气正是“三伏天”里的“中伏”第一天，也是一年中最热的时期，“伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”，大暑加中伏，冬病夏治，最好的养生时机就是现在！赶快行动起来，养生要趁早！

过好大暑！一年身体健康无病痛！

幸福生活“暑”于你

大暑习俗

大暑节气，人们会喝伏茶，晒伏姜，烧伏香，斗蟋蟀等方式来祈求五谷丰登，生活安康。

大暑养心四部曲

睡觉宁心

①

大暑时节在作息上应注意晚睡（不超过晚11点）早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休（半小时左右）做适当补偿。

大笑放心

②

笑是夏天养生的良药。夏季气候闷热，易使血压升高、心烦意乱，此时若能笑口常开，就能很好地改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。

饮茶安心

③

大暑时节推荐您饮用清心茶：用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。

喝粥健心

④

暑天喝粥推荐您荷叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，两物加适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用。

大暑养生五重点

1.吃药粥滋补身体

大暑气候炎热，易伤津耗气，可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。

2.食家禽气血双补

冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补。

3.吃姜暖胃增食欲

姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。

4.尽量从事“慢”运动

大暑养生要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。

5.“情绪中暑”不可忽视

保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。

大暑养生九个最佳

1.最佳调味品--食醋

2.最佳蔬菜--苦味菜

3.最佳汤肴--番茄汤

4.最佳肉食--鸭肉

5.最佳饮料--热茶

6.最佳维生素--维生素E

7.最佳运动--游泳

8.最佳服色--红色

9.最佳降温物--扇子

大暑来临，热火朝天

此时养生很关键

慎食油腻少甜食

晨起黄昏多锻炼

常记降温和防暑

快乐养生过夏天

大暑到来，避免暴晒

劳逸结合，多吃蔬菜

油腻辛辣，最好拜拜

茶水常喝，放松心态

睡眠充足，烦怒要戒

防暑药物，随身携带

健康度夏，欢乐常在

【祝】福我亲爱的朋友们，
【你】会拥有最好的祝福，
【大】暑节气已经来到了，
【暑】于你的祝福到眼前，
【节】气到来要注意养生，
【气】温升高注意防暑哦，
【快】来接收这份幸福吧，
【乐】乐呵呵过好每一天！
愿您和家人幸福常在，福气常来！

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