肌肉猛男聚集地    最专业的健身号

点击标题下方蓝字关注 慕尚健身

健身40天会发生什么变化？

这位猛男用40天震惊了所有人。

当他公布自己的训练内容时，

网友们惊呆了！

40天之前他是这样的，

大腹便便，水桶腰。

而40天之后，他是这样的！

然而上面只是他的第一步，

下面是90天之后的他，

已经完全变了一个人！

现在他的皮脂已经控制到9%，体重减少了32斤！

虽然很励志，但对于他的蜕变许多人都存在质疑，当他公布自己的训练内容时，网友们沉默了。

光看到他的俯卧撑我就惊呆了，

他是这样做俯卧撑的。

基础版！

用篮球做变式俯卧撑！

用墙壁做俯卧撑！

用椅子做俯卧撑！

螃蟹式俯卧撑！

旋转俯卧撑！

单手俯卧撑已经很难，

这是他的单手击掌俯卧撑！

前后前后击掌俯卧撑，

开挂了！

除了变态的俯卧撑，他的饮食也很苛刻，减脂期间只吃天然食品。

他大部分训练都是徒手，

在户外他是这样锻炼的，

强度也非常变态！

加强版仰卧起坐！

倒挂仰卧起坐！

肱三头训练！

变态的上肢训练！

宽握引体向上！

用篮框做引体向上！

攀岩训练！

超强核心训练！

看到他的训练只能用疯狂的形容，而他的训练内容也是花样繁多，有时候一根绳子都能当做他的超级训练！

这是他的高能的战绳训练！

光是看手都酸了。