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十个月减75斤!这位硕士研究生的“体重管理”经验是→

新华每日电讯  · 公众号  · 健身 体育  · 2025-03-22 17:40

正文

来源:新华每日电讯微信综合天津大学微信公众号
整理:黄紫怡、陈改

最近一段时间

“体重管理”成了全民关注的热点

天津大学也有这样一位“体重管理”的榜样

十个月的时间

体重从220斤减至145斤

他是电气自动化与信息工程学院

硕士研究生 毛天秦


左图为毛天秦瘦身前,右图为瘦身后

从前,毛天秦生活习惯“很不健康”
饮食放纵和锻炼缺乏让他体重飙升

最重时已达220多斤

严重影响了身体健康
运动时 也会因此受伤
那时的他缺乏自信

总是习惯性地躲避镜头


临近本科毕业时他决心改变
开始了几近疯狂的减肥计划

严格控制饮食
每天进行高强度的运动
如打球三四个小时、跑步十公里

或是游泳二十个来回


谈及有没有技巧时
他说
除了管住嘴、迈开腿
再加一个坚持

并没有什么所谓的“技巧”

那段时间
毛天秦有时会跑步累到双腿抽筋
有时企盼夜里早一些入睡
能减轻些许饥饿感
体重秤上数字变化带来的成就感
“谁说我做不到”的倔强
挑战自己极限的信念与精神
共同驱动着他


十个月,从220斤到145斤

达到目标的那一天

毛天秦发了一条朋友圈

获得了上百条点赞

短短一条朋友圈的背后

是三百个日夜在操场球场上挥洒的汗水


在校期间
毛天秦成功入选校羽毛球队
并成为校队队长
2023年的“新生杯”比赛中
他获得老校区的男单、男双冠军
但在双校区总决赛上
男单项目却意外折戟


他认清了自身实力与高手的差距
于是

他更多地与高手较量
一次又一次研究录像、思考战术
同时摆正心态

全力争胜的同时也不畏失败
因为每一次输球
都是一次宝贵的学习机会






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