会做饭会冲浪还有巧克力腹肌，这样的“男朋祐”我也想要一个

不撕逼的《花儿与少年》终于找到了旅行的正确打开方式

相信很多人和主页妞一样，本来是冲着张若昀、井柏然、陈柏霖去看的，可一路看下来却爱上了这个上天入海无所不能的“行走荷尔蒙”——杨祐宁

他一出场就骑着重机车自带鼓风机

本以为是个冷面型男，镜头一转，他又和奶奶在切磋厨艺

越往后看， 越发现他是个深藏blue的奇男子，塘主夫人说出了所有女生的心声

英语好，车技一流，默默为大家搬行李，每次都走在队伍的最后面

抵达巴西第一天，就早早起来给大家做早餐

厨艺水平也不是简单的快手菜，连意面的牛油果奶油都是自己熬的，贤惠的他还多了一个“杨妈妈”的称号

女生之间闹矛盾，他就变成暖心大哥哥耐心调解

不过他真正放大招征服观众是在里约赤身冲浪，小麦色的皮肤配上六块腹肌，直接登上热搜，收获一票迷妹

“冲浪宁”解锁后，他一路开挂，射击、骑行、高空滑翔，杨祐宁说：“我就是那种有用不完的体力的人，喜欢运动喜欢到处玩，什么都不怕。”

不知道是不是因为他的腹肌太过美好，即使偶尔在节目里抽风撒娇毒舌，主页妞也觉得魅力四射

不过能够想脱就脱，也需要背后的坚持和毅力，其他人还在睡梦中的时候，他已经开始晨练打卡

这种不需要器械，可以随时随地进行的腹肌教程，赶紧跟杨老师学起来

俄罗斯转体

俯卧撑

俯卧撑前滑

屈膝卷腹

他对身材的严格管理让主页妞想到了上一季的健身狂魔陈意涵，果然两个人是好朋友。陈意涵还在采访中说“他的腹肌很紧实胸比我大一点。”

1982年出生在台湾的杨祐宁其实很早就出道了，小的时候是个阳光正太

首部参演的电影《十七岁的天空》就让他获得第41届金马奖最佳新人奖和第5届华语电影传媒大奖“最佳新演员”“最佳男演员”提名

他带着光环入伍，服完兵役后娱乐圈早换了天地，他先后演了《明明》《孽子》《一页台北》《太平轮》，即便没有大红大紫，但是他一直在踏实演好每一部戏

是金子总会发光的，尽管是以郭采洁男友的身份被内地观众熟知，但凭借去年在《寒战2》里和梁家辉精彩的对手戏让观众发现他真的是个好演员

前段时间的《喜欢你》，他又演了一个因为嫌弃女朋友“飞机场”而分手的情场浪子，又贱又帅

花少播出后，杨祐宁微博粉丝大涨，而且多是女生。面对记者的调侃，杨祐宁笑道：“我觉得你们怎么能这样，女粉丝变多就说是觊觎我的身材，她们看到的是我的内在。”

不过问到内在的优点是什么，他又调皮的说：内在是六块腹肌（.....）

镜头外的杨祐宁完全就是一个健身狂人

高强度的间歇训练做到挥汗如雨

器械训练、力量训练都会坚持到底

有压力或者心情不好时，会通过拳击发泄

坚持不下去的时候，还会给自己打鸡血

当然，十项全能王不可能只泡在健身房

晚上踩着滑板去刷街

单板滑雪

公益马拉松长跑

偶尔学一下芭蕾？？

偶尔模仿一下海豹？？

文艺起来，他还是路边的钢琴诗人

不爱健身的演员不是好厨子。因为家里开餐厅的原因，杨祐宁大学读的是餐饮专业，所以厨房对他来说并不陌生，他还表示“我觉得做饭这件事情是超级 man 的。”（没错没错，有这样的身材就算做女红也照样man~）

没有见过比他更懂生活的男人了，他会去海边现捞生蚝做海鲜

空闲时间还会去市场买菜回来自己做