“今晚又将失眠！咋整啊？"
很多人看到太阳下山，月亮升起来，那是又爱又恨，爱的是终于可以休息了，一身的疲乏多么希望可以好好睡上一觉，恨的是辗转反侧一夜，不仅没有得到丝毫休息，还越睡越累，有时一夜都是梦，早上醒来浑身难受啊！
这种感受我想很多人都经历过！
我经常观察小孩子的生活作息，白天小家伙一刻不停的玩，爬上爬下，跑前跑后，能够静下来的时间很少，玩累了，困了，可以随时睡觉，这样的休息，是多么幸福的状态。
小孩子睡熟后，如果用手来摸小孩的头部和脚部，你会发现额头是凉的，脚是暖和的，此时的状况，是睡觉的最佳状态，这就是体内的阳气，从阳位，进入到了阴位，阳入阴了。
如果我们发现额头的温度比脚上高，额头是热的，脚是凉的，这就是阳不入阴，睡觉就很浅，有时还很难睡着。
要想了解失眠的养护办法，首先我们得明白人为什么要睡觉？
白天时间，人体阳气外散，人体的所有活动，都需要阳气的参与，而阳气从哪里来呢？阳是由阴转化而来，就好比水蒸发成水汽一样，白天是一个由阳转阴的过程，如果长期不睡觉，人身体就会被熬得干干的，人体内就会感到焦躁。
当体内的阴份消耗太过之后，人体就需要休息，休息的过程就是阳向阴转化的过程，就好比天上的云彩变为水降下来。如果长期睡懒觉，人体的阴性物质会越来越多，人会长胖，身体因阳气不足而显得疲惫和困重。
很多人问我，我为啥睡不着呢？看看其面色红晕，知道其虽然睡不着，但并不感到困乏，于是我给其举了个例子：手机白天用了12个小时，电用完了，晚上就需要去充电，但如果手机白天关机不用，满满的电都在，晚上你想充也充不进去啊，是不是这个道理？
所以失眠啊，看似很复杂，我们只要静下来分析分析，就知道咋回事了。
下面我们来看看失眠患者常见的几种状态：
1、如果失眠了，但白天精神很好，这是白天活动量不够，体内的能量储备太多所致，需要白天多干体力活，消耗掉储备的能量，晚上自然就需要充电，睡觉就很好了，当今社会，人们生活好了，工作清闲了，这样的人很多啊。
2、长期彻夜难眠，白天精神恍惚，睡觉没有起到睡觉的作用，导致体内阴血不足，气血两亏，身体虚到没有力量自我调节了，可以服用益气养血的药物和食物，我用八珍汤就治好了很多失眠患者，当体内气血养起来之后，身体就有力量来建立新的平衡。
3、似睡非睡，半梦半醒，多梦纷呈，白天精神尚可，但稍稍干活，即感到疲乏。这样的人，与思虑过度有关，心思太多，常常无法清静，就连睡觉也在思考问题，劳心费神之类的人。
这样的人，应该力所能及的干干体力活，将心神收摄回来，学会凝神静气，自然会慢慢好转起来。平时服用些养心安神的药物，食物可以用朱砂酸枣仁炖猪心食用，养心镇静安神，慢慢就恢复了。
4、胃胀难受，夜卧不安。这样的失眠是胃不好引起的，胃不好导致中焦气机不畅，阳入阴受阻，睡眠就浅了，这样的人晚餐一定要少吃点，这样睡觉才有保障。
给大家推荐几招失眠的养护办法：
上焦阳实为主者：大脑不能静下来，舌尖红，小便黄，精神亢奋，可以用清上的药物来泡茶喝，清心安神，有益于失眠。如：药王茶（清心肺热），太白茶（清心脑热），灵芝茶（清肝热利三焦），莲子心茶（清心火），分心木茶（清心脑热,），灯心草茶(清心利尿)，竹叶茶（清心利尿）......
也可以服用黄连上清片，朱砂安神片
下焦阴虚为主者：长期失眠，导致肾精不足，气血两亏，临床表现为：头晕、乏力、健忘、失眠、腰酸腿软的，可以服用安神补脑液，生精补髓，益气养血、强脑安神。
下焦阳虚为主者：长期失眠，出现体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，舌苔白滑，可以服用刺五加片，益气健脾，补肾安神。
上下均虚者：长期失眠导致心肾不足，多梦、头晕、疲乏、身体消瘦，可以服用五味子糖浆，归脾丸等。
中焦不畅者：因饮食所致，可以服用保和丸；因生气焦虑所致，可以服用加味逍遥丸；因胃和肝胆不适，可以服用舒肝和胃丸。
所有影响人体阳气由阳入阴过程的因素，都会导致失眠！
失眠患者，阳不入阴，阳浮于上，浮于外，这时我们来看其整个人，你会发现大多数都属于上实下虚的状态，所以在治疗和用药上，其核心的指导思想就是”清上”、“补下”、“畅中“，如果能够遵循这个原则来治疗和养护，对失眠都有帮助，只是在具体操作时，不同情况，各有侧重而已。
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