早上不大便，是肠道功能有问题吗？

先说结论：并不是。

拉屎的最佳时间并不是早上、晚上，这种绝对的时间节点，而是「想拉的时候」就是最好的时候。

粪便被送到直肠达到一定量时，就会有便意，大脑会根据情况判断是否要排便，这时候最好及时排便，如果经常憋屎，可能会便秘。

如果排便时间规律的话，那自然是好的，比如早晨起床后肠道蠕动逐渐活跃，的确容易有想上厕所的感觉。但是并不说明，不排便就是肠道功能有问题。

有的人起床后本身直肠里就没什么粪便，这个时候如果硬拉，可能过于用力还会造成脱肛、肛裂，就得不偿失了。

所以，早上起来，想拉就拉，不想拉也别勉强，时候未到而已。

但如果排便次数 ＜3 次 / 周并且粪便干硬，那可能是便秘了。那么， 排便困难怎么缓解？ 👇🏻

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正常排便频次是多少？