坚持健身才有效
完美身材惹人爱
大海沙滩，阳光明媚
李荣浩在海边庆生
并向杨丞琳求婚成功
真是浪漫到极致
这大概就是爱情最美好的模样
7月
12
日
,
被求婚后的杨丞琳首更博晒多组比基尼照，
配文写道：难得穿这样，小羞涩。要不是摄影师拍得好，不然我的身材才没这么优咧。
粉丝纷纷回应被她的绝好身材撩到，但这位准新娘却谦虚的硬说自己“没料”!
那个被我们嫌弃眼睛尺寸的的音乐鬼才李荣浩正式收获美人一枚啦。
网友们纷纷表示羡慕李荣浩抱得活泼可爱又身材极佳的杨丞琳！
杨丞琳的身材之所以这么好离不开她长期坚持运动健身的好习惯！
她曾在社交网站上晒出自己的美照，并配文：”时
常运动 但不会每次都拍照
，因为要有大师在才能捕捉到我最自然的状态。”
配图中的杨丞琳，绑着高马尾运动过后香汗淋漓，露出纤细的腰肢，大秀马甲线，对着镜头笑容满满。
杨丞琳是出了名的爱运动，她在微博晒出健身完的照片，并写道“
我是疯子，前天演唱会很累了，昨天还感冒中标，今天依然不放过流汗的机会，因为我是就是神经病，怎样。”
真不愧是一个“运动小疯子”。
不过， 她坚持运动确实对塑造身材很有效果，
尤其是她的肚子被一众网友称赞为被上帝吻过！
杨丞琳虽然已经32岁了，但无论外貌或身材都仍维持得很好，是许多人心目中的女神。
她在社群网站晒出一张穿着运动内衣的美照，若隐若现的性感美，紧绷又贴身的曲线仍让人充满无限遐想，左手扶住额头，展现紧实的手臂线条。
一张美照吸引2万人按赞，就连闺蜜也忍不住眼冒爱心地大赞：“这是怎样的身材！”
想要拥有像杨丞琳一样的身材并不难
时尚健康这就为你献上塑身的秘法！
1. 久坐形成小肚子
一天里长时间坐下，不喜欢运动
，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。
2. 生活压力导致小肚子
生活压力大，一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。
这样就会摄入不必要的食物，造成肠胃突出。
3. 姿势不正确形成小肚子
不正确的姿势比如，
坐着的时候身体弯腰驼背，或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来。
4. 排便不畅导致小肚子
排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里，形成小肚子突出。
1. 空中自行车
平仰卧于床上，然后把双手放在头顶后，将膝盖提起成45度角
，然后双脚朝上向空中做蹬自行车的动作。这个过程中左脚踝要碰到右膝盖，另一只脚同上。
2.
提膝法
坐在床上或是地板上，膝盖弯曲，双脚平放在地面。
双脚离地，身体往后倾，收紧腹部，用腹部来保持身体平衡。
膝盖要接触到你的胸部，但是一定要记得保持上身弯曲。等到拉到最大限度后，让左脚恢复开始姿势。
3.
仰卧起坐
身体和地面成60度即可，然后再躺下，再挺起成60度。这样的变形仰卧起坐重复做上几次。
4.
腹式呼吸减肚子
平躺在地面上，弯曲双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角
，然后将其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。
接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。
在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉到后背被下压。
最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的方向按摩，这样重复5次左右。
5.
揉腹动作
原地站好，双腿并拢，放松身体。
伸出双手，打开左手手掌并将它放在右手背上，
接着双手保持这个姿势贴住胸部下方位置。
接下来是具体的揉腹运动，双手从刚刚的位置开始，向腹部方向做顺时针推按动作，在腹部和腰部处停留3分钟并集中揉推。
坚持就是胜利，让我们运动起来！
