夏天冬天来回切换，说着好玩，但实际上，温差太大，是可能让人没命的。
有多项研究均已证实，温差越大，死亡率越高
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。
2007 年，一项来自上海的研究发现，
昼夜温差每增加 1°C，全因死亡率增加 1.37%
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。
另一项调查了中国 31 个城市、涵盖了 2.59 亿常住居民和 4481090 例非意外死亡病例的研究也同样发现——
在 0～7 天的暴露期内，温差每增加 1°C，非意外死亡、心血管疾病死亡、缺血性心脏病、卒中、呼吸系统疾病和慢性阻塞性肺病死亡率就会分别增加 0.60%、0.65%、0.82%、0.86%、0.98% 和 0.54%。
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在众多疾病中，心脑血管疾病可能是最受温差影响的疾病，像是大家常说的脑梗、心梗。
2022 年，一项来自广州的研究发现，从 2013 年～2017 年，
温差与心脑血管疾病死亡呈近线性关系，随着温差增加，心脑血管疾病死亡风险增加。
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这就不奇怪，为什么放眼全世界，
冬春季节都是心脑血管疾病死亡的高发季
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，其中一个重要原因就是气温差异性大。
说到这里，有人肯定要问，「温差多大算大？」
对于这个问题，科学界尚未有特别统一的标准，
但一般会认为昼夜温差在 5°C 以下是比较小的，5°C～10°C 是中等的，大于 10°C 是比较大的。
上文提到的来自上海覆盖了 630 万居民的调查显示，当日温差低于 5°C 时，死亡率和温差为 0°C 时的死亡率无差别，但当日温差超过 5°C 时，此时的死亡率与温差呈正相关。
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温差超过 5°C 时，死亡率与温差之间的关系趋近一条正相关的直线
有人一定还会接着问，「为什么温差大有这么大的杀伤力？」
这就要好好说道说道了。
虽然温差过大导致心脑血管疾病发病率增加的机制，仍然不够明确。但目前研究普遍认为——
当温度变化相对较小时，机体通常能够逐步调整和适应。但是，当温度骤变时，人们在生理机制和行为模式上就可能难以适应或调节。
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也就是说，温差太大的天气，容易让身体「忙中出错」诱发心脑血管疾病。
大家都知道：人是一种恒温动物。为了保证体温恒定，我们的身体是要做巨量的工作的。
比如，当寒冷来袭时，身体担心体温下降太快，就会命令血管迅速收缩，从而减少散热（寒冷诱发交感神经兴奋）。
整个过程不会这么简单就完了，还会产生一系列连锁反应——
血管收缩会一边导致血压升高、心率加快、心脏负担加重，另一边阻碍血液流通。与此同时，身体的免疫反应亢进、呼吸道疾病也会因寒冷的刺激而高发。
同样一个道理，假如天气变热了，为了防止体温上升的太快，我们的身体又要「库库一通操作」。
那么，想象一下：假如天气一会冷又一会热，为了调节体温，我们的身体是不是得忙到起飞？
血管上一秒还在收缩，下一秒就被通知要扩张了。心脏也被迫「高强度」工作，频繁地去调整血液循环。
忙成一团了，可不就容易出错嘛！
一项研究显示，温度波动可能会导致心律失常，这通常被认为是温度变化导致心脑血管疾病死亡的一种效应机制。
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此外，温度变化引起的血压、血脂水平、炎症反应和免疫功能等生理变化均有可能诱发心脑血管疾病甚至死亡。
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对于健康的年轻人，他们的身体或许还能承受这么大量的工作，但对于心基础疾病复杂、心血管调节能力减退的中老年人，真不一定抗的住。
换句话说，中老年人就是温差主要攻击的「高危人群」，轻则出现身体难受，重则出现突发意外，像是心脑血管疾病死亡。
2018 年，一项调查了国内 272 个城市、涵盖 1826186 例非意外全因死亡的研究发现，在温带季风和亚热带季风气候区、城市集中供暖时间短的城市，75 岁以上、受教育年限 ≤ 9 年以及女性，更容易受气温波动的影响，死亡风险更高。
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