专栏名称: 武志红

武志红，中国资深心理咨询师，作家，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广厦门等地开办了武志红心理咨询中心

一个人的时候，如何与孤独共处｜测测孤独指数

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2025-01-11 12:30

正文

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有人说，面对孤独，你可能会经历三个阶段：

忍受孤独、习惯孤独、享受孤独。

而大部分人，都卡在了后续阶段——接受了“孤独是人生的常态”这个事实，但心理还是渴求外界的接纳和认可。

于是，在做自己和顺应外界之间，你常常迫于世俗压力，做出违心的言行。

比如说：

这时候，尽管你看似融入了集体，短暂地获得了一种归属感，驱赶了原有的孤独，可只有你自己知道，你内心真正的需求并没有被填满。

但生活中还存在着另一群人，他们享受孤独，并乐在其中。

他们从来不把维持人际关系摆在突出位置，也不会为了合群而强迫自己做违背内心的事情。

比起“看上去合群”，他们更关注的是，满足自己的需求。在心理学上，这样的人，我们会说他有较高的孤独力。

所谓孤独力，指的是与人打交道的同时，也能始终把自己的意志放在中心位置的一种姿态。

如果说，孤独是人生的常态。那么，学习和孤独更好地相处，也是我们学会修行的一堂课。现在，看见心理团队推出了「孤独力测试」，邀请你免费测评。

该测试是建立在创富奇才「午堂登纪雄」多年的实战经验基础上，从生活实际中提炼而来。

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