什么时候让孩子接触体育运动比较合适？

从出生起，我们就不断进行着各种各样的 身体活动 。活动强度随着年龄的增长而持续增强，在达到顶峰后，又会随之消减。

根据国外一项全民体育发展研究表明，我们一生中所参与的身体活动可以分为四个层级，分别是： 身体素养、体育活动、运动训练、竞技比赛 。

四个级别，层层递进，任何一个级别的缺失都将会影响下一阶段的发展。

为人父母，在当今时代，越来越了解到身体素质的重要性，也想让自己的下一代从小练就强健的体魄。

什么时候让孩子接触体育运动比较好？

着眼于孩子的未来， 你就一定要了解并遵循这四个级别的身体发展规律。

处在这个阶段的人群，大致是年龄0-6岁的儿童。

他们需要被引入相对非结构化的 游戏 中，这种游戏结合了各种各样的身体动作。

早期积极的活动会加强大脑功能的发展，能增强协调性，提高社交技巧，改善运动技能，平衡情绪，提升领导力和激发想象力。

它还有助于孩子们建立信心，发展姿势和平衡，从而建立强健的骨骼和肌肉，促进健康，减轻压力，改善睡眠，学会灵活移动身体。

在男孩6－9岁，女孩6－8岁，需要参加各种形式的体育活动，培养基本技能。

但是，活动和项目需要把注意力集中在 乐趣 上，而正式的 竞争或比赛 应尽可能 少 地引入。

在女孩的8－11岁、男孩的9－12岁到发育突然开始（通常在11－12岁左右），孩子们已经准备好按照正规的方法开始训练，但重点应该仍然是一般体育技能。

尽量 避免单项的运动训练和比赛 ，否则可能对后期发展非常不利。

大致在女孩11－15岁、男孩12－16岁这个阶段，他们已准备好了接受巩固基本的运动技能和特定的战术。

他们可能会为赢得比赛拼尽全力，但我们仍需要把更多时间关注于他们的 技能训练 和 身体发展 ，而不是竞技比赛。

根据运动种类的不同，对于年龄在15－21岁的女性和年龄在16－23岁的男性来说，他们可以选择 专攻 一项运动并追求 竞技性 。

或者，他们也可以继续参与 娱乐活动 ，从而进入积极的生活状态。

在竞争激烈的环境中，以高强度开始全年式的周期训练，这个阶段可以持续很长时间，主要取决于运动员自身。

虽然这四个阶段是一种理论式的进化过程，但非常清晰地演示了身体运动的发展路径。

成年后的我们可以直接进行运动训练，不过运动过程中或多或少都会发现某些缺陷，这很大可能就是由于跨越式的体育活动、没有打好运动基础造成的。

其实竞技比赛之后还有更高的层级，那也是我们的终极目标： 运动融入生活，成为生活的一部分，享受运动所带来的乐趣。

我们可以任意切换运动项目，不必受限于身体的运动能力。

相信常来壹季训练的你，一定可以体会“运动融入生活”的魅力。

哪怕当初，孩提时代，你不善运动，如今也明白了运动的重要意义。

现在有一个机会，可以让你和孩子一同运动起来！

壹季体能最新开发的Mixfit全息交互运动训练，不仅适用于成人，也同样适用于儿童。

在游戏般的训练模式中，体验运动的魅力，何乐而不为？

壹季同时还推出了异彩纷呈的运动夏令营，无论是有减重需求的少年，还是想要学习专项体育的孩子，都可以在这里度过愉快又充满意义的假期！

强健国人，从娃娃抓起！