今天小编和大家一起分享一位女生她叫Zoe，

是福建厦门一位普通的在校大二女学生

是不是超级像wuli冻龄女神宋慧乔？

（左边Zoe，右边宋慧乔）

但是让人吃惊的是，

1年前的她曾是这个样子时······

经常被周围的人议论嘲笑，

说她像极了著名歌唱家刘欢

脑海请自补一首《好汉歌》

从刘欢到宋慧乔，

Zoe用了一年时间狂减肥33斤！

从170cm,162斤的大胖子，现在变成130斤小美妞！

虽然减肥事业严格来讲还未完全成功，

但是她已经美到惊艳了自己！

其实她曾经也是一个眉目清秀的美丽姑娘，

却因为无节制的贪吃导致胃口越来越大，

直到吃成了163斤的大胖子，

才发现不能继续这样变胖下去了

不想继续遭受大家异样的眼光。

她决定给自己一个新的开始

于是开启了疯狂减肥模式

首先合理控制饮食，均衡营养

她还给自己制定了夜跑计划

刚开始跑2千米，7分钟/千米的速度

适应了2千米后开始跑3千米，再适应了就跑5千米

跑前拉伸10分钟，跑后拉伸10分钟

如果没时间跑步

她就跳绳，一次跳半小时，连续跳，

跳完以后一定要拉伸！

像Zoe一样跑完对身体进行拉伸，这样不仅可以塑造小腿腿型，增加全身的柔韧性，还可以保证身体的新陈代谢顺畅，防止脂肪堆积和不均匀，造成萝卜腿的惨痛后果。

给大家分享一组躺床上练习的瑜伽体式，

还能变瘦哦！

每次自己想要放弃的时候就去逛街，

好看的衣服全穿不上，能把人气死

她想穿好看的衣服，更想谈恋爱。

于是减肥动力又来了。

坚持了一年多，

她终于慢慢看到了瘦下来的自己

脸型和五官渐渐有了轮廓

大家都说瘦下来的Zoe好像宋慧乔

甚至走在校园里，都会被人追着要微信！

从前在商场买不到裤子

只能淘宝定制最大码的她

现在穿160的裤子居然能大出这么多！

厉害了！

她还给自己定了一个“年前瘦到115斤”的小目标。

就连奖励自己的办法都已经想好

如果达标明年夏天就和闺蜜

穿着比基尼在泰国逛商场！

她用1年度的汗水与努力，从曾经的胖刘欢

美成现在的福建宋慧乔，越来越有自信了，

所以菇凉你不是不够美，

只是不够努力去变美！

减肥是一门科学，需要系统的指导

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