都说五毒日，如何在芒种端午前后让身体更轻松？

愿大家端午安康吉祥！

关于“ 端午 ”

槐幄如云，榴花半吐，又是一年端午将至 。农历五月初五，是我们中华民族的传统节日——端午节，又称端阳节、重五节等。端午节期间，各地民众包粽子、赛龙舟、佩香囊、悬艾草菖蒲……习俗名目繁多，因地而异。

那么，在丰富多样的端午习俗背后，承载着怎样的文化记忆和精神内涵？我们今天过端午节，它的现实意义在哪里？

这要从端午节的由来说起。端午节历史悠久，距今已有至少两千年的历史。目前，关于端午节的起源，学界说法不一。其中，影响力最大的两种说法是起源于“恶日禁忌”和“纪念屈原”，此外还有纪念吴国名相伍子胥、晋国名士介子推、越王勾践、孝女曹娥，以及起源于龙图腾等说法。

古人认为，五月是“阴阳争，死生分”的月份。农历五月是夏至所在之月，日照时间最长。夏至到来要开始数伏，气候特点是高温高湿。这也是暑热难挨，各种疾患、时疫流行的季节，很容易对人体造成伤害。

为了辟毒逐疫，保证人类生命的安全，人们开展了丰富多样的民俗活动，为战胜即将到来的疾疫做好充分准备，以便顺利度过这个季节。

中国古代诗词中对这些民俗活动有丰富的记载。欧阳修《渔家傲》：“正是浴兰时节动，菖蒲酒美清尊共。”五月五，古人沐兰汤浴，饮菖蒲叶浸制的药酒，以驱疾疫。苏轼《浣溪沙·端午》：“彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬟。”五月五，人们以五彩丝线系手臂，名之为长命缕；胸前佩挂符箓，以避灾邪。陆游《乙卯重五诗》：“重五山村好，榴花忽已繁。粽包分两髻，艾束著危冠。旧俗方储药，羸躯亦点丹。日斜吾事毕，一笑向杯盘。”诗中写到了端午节吃粽子、挂艾叶、采草药、喝端午酒等蠲除毒气的习俗。

关于节气：芒种

它是夏天的第三个节气 ， 特别是今年它在端午前的一天到来，对于天地间众生万物来说都是个美好的节日：在这个日子它们可以尽情吸收天地能量，抓紧时间茁壮成长。

比如咱们中医村的义工们在烈日炎炎之下，在大片大片的蚕豆地里，紧着时间收成，同时种下绿油油的水稻，希望它赶上端午接收饱饱的阳能；山上的金银花、月季花争先恐后的开放；山上的野桑椹迎风掉落，颗颗乌黑晶莹……

这些一切，都展示着这个节日应该有的色彩和饱满。

我们也一样，在炎炎夏日到来之际，会准备解暑可口的月季桑椹饮，顶着“好运来”的草帽在地里挥舞镰刀，以及不得不提能助我们安心度夏的白芷香囊。

虽说忙碌，但是心安。一群可爱的人在田地里享受着心满意足的时刻，这便是我们收获的季节。我们在一起，就是向往的生活！同时也希望你们，能够尽情享受这段时光。

端午前后，需要给身心一些清凉

大家都知道，昨天的芒种和今天的端午只相隔一天。

端午乃夏天阳气 蓄积 的开始，也就是意味着，比起以往，我们需要更早一些时间迎接阳气最茂盛的时刻。但请注意：此时，不但大自然的植物会进入一种疯狂生长的阶段。所谓天人合一，大自然如此，同时我们人体内的小宇宙，我们的身体的心火也直往上串。

据《黄帝内经》载： 心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气 。

心为火脏，主一身之阳气，与夏气相通。所以芒种期间，该正式为身体降心火了。

心火乃生命之火，具有有温煦身体五脏六腑的作用。就如太阳孕育天地一样，世间众生才有生机勃勃的繁衍生息的条件。

于人而言，身体为了应对如此夏日生长的韵律，自然反应心火会相对主动地把自己燃烧更旺盛，以补充五脏六腑因为耗散太过的能量。

也由此许多心阳不足，脸色发白、四肢发凉的女性，在夏季的这个时候会感觉舒心许多。而对于大多数男生或者阳气较旺之人，心火过旺，却多会出现焦躁现象。

众所周知，心在人体上半部分。心火在正常情况是往下走的，只有这样才能与肾水相接，坎离交融，从而让身心交泰，安然舒适，神清气爽。

但是如果心火上升过旺，而无法下降，就会出现以下状况：

1、 舌头溃疡，多数是在 舌尖上生疮。

“ 心 开窍于舌，脾开窍于口 ”， “舌为心之苗，脾之外候”，心火的问题会反馈在舌头上，尤其是舌尖严重些，甚至会到舌头两面、内侧，牙齿一磕疼痛难忍，自然不思饭食。

莲子芯+甘草茶，降心火较快小方

夏天时，莲子心就是我家橱柜里常备的食材，它是莲子内里的那根细细的绿芯，莲子肉是补的，主要补脾胃，但莲子心却有降心火的作用。

每年到芒种的时候，我都会取一点出来搭配甘草泡茶喝，给自己降降心火。

由于莲子心性稍偏凉，但清心火的方式却不是直接把火扑灭，而是把引火力下行到肾水的位置，让肾水沸腾起来往上滋润心火，同时温煦下半身，特别适合那些有上热下寒情况的朋友们喝。

莲子心味道偏苦，苦味入心，天生就擅长降心火。

这就是古人的智慧，他们把长夏称之为“苦夏”，除了夏日炎炎，时常令人犯懒，心情烦躁外，还因为苦味可以醒神，帮助消暑呢。

同时搭配的甘草，具有调和诸药的作用，还可以缓解莲子心的寒凉，让这款茶变得比较平和，孕妇以及哺乳期的妈妈都可以适当喝一些祛火哦。

但针对脾胃虚弱的人则不建议喝。

因为莲子心偏于泄，脾胃虚弱的朋友易拉肚子，不建议直接喝，可以搭配其他食材，在呵护脾胃的同时降火。脾胃虚主要分为两种情况：