这几天，广东已经热到
可以威胁四大火炉的宝座了
湛江人已经热出了新“黑度”
真的是暴晒5分钟，黑丑一整年
热到小编都怀疑今年老天爷是不是跟我们有仇
更令人爆炸的消息是
今年三伏天超长待机
今天起，我们将会进入“热中之霸”——中伏
“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称
是一年中最热的时节
其气候特点是
气温高、气压低、湿度大、风速小
头伏和末伏各10天
中伏10天或20天
“三伏”共三十天或四十天
今年中伏从7月22日到8月10日
将持续整整20天
也就是说
今年最热、最难熬的日子
已经到来
一般来说，中伏时
常处于副热带高压的控制下
是“三伏”中最炎热的时段
如果你忘记了今年的“副热带高压”
小编可以提醒你一下
昨天开始
我国多地高温天气再次上线！
郑州、武汉、上海、南昌、广州
未来7天里6天高温
天气预报显示，今明两天，珠三角、粤西晴到多云有雷阵雨，其余市县晴到多云有分散雷阵雨。
全省大部最高气温介于33℃～35℃。
这时候，估计你和小编一样都想问
说好的7月台风季呢？
今年盛夏的副热带高压
还是和初夏一样“虚胖”
虽然面积很大，但非常不稳定
受西风带影响明显
当东北冷涡和太平洋深处的洋中槽发力时
它会大幅后退甚至突然崩溃
但当西风暖脊过来时，它又会瞬间回血
面积骤然增大并异常强势
今年盛夏天气的核心关键词
副高虚胖，也就是呈块状、偏大、不稳定
副高胖不胖我不管
但副高虚胖会带来什么样的后果？
1、高温范围大。
因为副高范围很大，控制我国广阔国土，所以从广东到东北，都可能高温，甚至持续高温。
不过，由于副高是虚胖，火力不集中，所以中东部的高温强度比较均匀，一般就是35-38，40以上少见。
2、北方雨带变化大，雷阵雨多。
由于副高不稳定，所以我国北方主雨带会剧烈变动，一会儿在东北，一会儿在内蒙古，一会儿在陕甘宁，一会儿在京津冀，一会儿也可能到山东河南甚至江苏安徽。
这样跳来跳去的雨带，虽然可以缓解旱情，但也增加了预报分析难度，今年盛夏的北方暴雨会更加“报不准”，出现意外暴雨的可能性更大。
官方预报显示，北京雷雨和高温间断出现，可见雨带并不稳定。来自NMC
3、台风7月被压制，
8月可能爆发。
由于副高是块状，所以太平洋、南海、东海都是下沉气流，7月台风会一直偏少到月底；
但与此同时，海温将在暴晒中越来越高，到
8月随着厄尔尼诺余威和副高下沉气流减弱，可能会有台风爆发。
海温数据显示，目前27度线已北抬到浙江沿海，南海和菲律宾以东依然偏高。未来海温还将上升并持续偏高。中气爱根据NOAA数据制作
4、川渝云贵雨水很多，“凉凉”持续。
虽然副高在南北方向很不稳定，但在东西方向非常稳定。
所以尽管北方雨带跳来跳去，西南雨带会一直维持
，四川重庆云南贵州阴雨不断，温度不算高，天气不算热。
但另一方面，可能会有意外的暴雨灾害。
官方预报显示，昆明阴雨不断，气温不高
5、
华南江南持续炎热，但明显江南更热。
今年盛夏我国南方将受副热带高压持续控制，尤其是上海浙江江西湖南福建台湾广东广西海南这几个省，以及江苏安徽湖北南部。
这些地方都会持续炎热高温，但
华南逐渐将受副高南侧偏南风控制，空气变好，温度稳定在34-35度；
江南则始终受西南风控制，持续闷热，只要不下雷雨基本上都在35度甚至37度以上。
底层风场图显示，7月底华南将受偏南风控制
总之
随着副高霸霸雄起北上
江南一带的梅雨基本都结束了
大家“不约而同”地迎来炎热的伏天
比如未来7天
从华南到华北
中东部大部地区都将在
热热热热热热热热
的连续热浪中痛苦挣扎
令人安慰的是，我们湛江并不是最热的
未来几天还有点雨水可以沾一下
↑湛江未来几天天气预告图
但在台风和雨水来临之前
有的小伙伴已经在三伏天中“负伤”了
那么问题来了
三伏天那么热
我们是不是该全力消暑防暑呢？
错！应该防寒
！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
少吹空调什么的，小编就不说了，毕竟，小编这条命也是空调给的。
但是这些还是要注意的！
1、及时补充水分、均衡营养
喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。
2、室内外温差不可过大
空调室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。
3、午睡虽好 但不宜太长
夏天犯困，午间小憩似乎是个不错的选择，然而不少人遭遇了“起不来”的尴尬。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
4、忌受热后“快速冷却”
炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，冷饮也要少吃，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
5、备好防晒、防雨用具
高温外出应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，尽量减少户外活动。
6、可以吃吃这些
在炎热的三伏天中，很多人都会出现上火的情况，食用苦味的食物可以帮助去除肝火，苦瓜就是很好的选择，凉拌苦瓜、清炒苦瓜都可以帮助清除火气。
绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物，在夏季饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲，也是对于降火十分有利的食物。
三伏天，你还有什么度日妙招？
赶紧到留言区炫耀一下吧！
