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女性一生离不开的10种食物,排毒养颜还美白

健康圈  · 公众号  · 养生  · 2017-02-21 11:48

正文

我们每天都在和食物打交道,但是你知道吗?男性和女性的饮食重点各有不同,下面这10种食物最适合女性,多吃可以排毒养颜哦!


一、西红柿




1
抗衰老


西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃。西红柿还有一定保肝护肝的作用。


2
美白


它含有的维生素P,是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。


二、菠菜




1
不贫血


菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。


2
体质强


菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。


3
排毒


菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。


三、姜




1
预防感冒,增强抵抗力


生姜有一定抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用,着凉、感冒时不妨熬些姜汤,能起到很好的预防、治疗作用。


2
解毒杀菌


生活在海边的人,几乎天天都要食用海鲜。就像 我们 平时在餐桌上,吃松花蛋或鱼蟹时,通常会放上一些姜末、姜汁。姜性质温热,有解表功效。


四、马铃薯




1
消除眼袋


把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。


2
不含脂肪


马铃薯具有和胃调中的作用。它还富含维生素C,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪。


五、蘑菇类




1
提高免疫力






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