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夏天到来,桌上没有个开胃下饭的小凉菜怎么行?但是很多主妇也会担心一个问题,那就是这样的凉拌菜,酱菜中亚硝酸盐是否超标。经常食用会对身体造成伤害。
哈妹教你俩个小妙招,完美解决这个问题。
1.研究发现大蒜能够阻断亚硝酸盐合成亚硝胺致癌物。
2.如果把蔬菜先在沸水中焯一下,通常可以除去70%以上的亚硝酸盐。所以做酱黄瓜可以适当的加入大蒜,不着急吃的可以将黄瓜用沸水过一下,稍凉再做烹饪。怎么样是不是很简单?
以下三款爽口酱黄瓜,做好当天就能吃,夏日必备小凉菜,快来学习吧!
配料:
黄瓜1根、蒜瓣适量、生姜适量、红椒适量、盐适量、生抽适量
烹饪步骤:
1.黄瓜洗净备用
2.切片
3.切好的黄瓜放置溶器里
4.撒2勺盐均匀搅拌再腌10分钟
5.把腌好的黄瓜渍出的水倒掉
6.蒜瓣、姜、红椒切好备用
7.把蒜瓣放在黄瓜上面
8.净锅将切好的生姜、红椒加适量清水、生抽煮开
9.把煮好的汤汁浇在黄瓜上面
10.等凉的时侯盖上盖腌2至3小时即可
11.开胃可口的酱黄瓜就做好啦!
菜谱小贴士: 做好的酱黄瓜最好趁鲜吃因为黄瓜腌太久黄瓜不脆而且咸度增加。
配料:
黄瓜一根、油盐少许、老抽少许、鸡精少许、料酒少许、姜蒜少许、醋适量、糖少许,
烹饪步骤:
1.准备材料
2.黄瓜洗净切段
3.切片
4.再切条,用盐腌制几小时
5.油热爆香姜
6.加糖,鸡精,老抽,料酒,醋
7.烧开
8.再加蒜烧开
9.盛出晾凉备用
10.黄瓜挤出水分
11.倒入酱汁里
12.拌匀
13.装盘,美味又安全的酱黄瓜就做好啦!
菜谱小贴士: 做多可冷藏,味道更足
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