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别再这样刷手机了！有人因此双眼近视差距400度→

大庆日报 · 公众号 · 互联网短视频 · 2025-02-10 09:33

主要观点总结

春节假期长时间看电视和手机导致眼睛干涩、视物模糊等假期综合征增多。眼科诊室接诊不少患者，其中侧躺着看手机导致视力差距增大。医务人员提醒注意眼睛与手机距离、使用时间、多眨眼和保持光线充足等健康刷手机要点，避免眼疲劳和视力下降。

关键观点总结

关键观点1: 春节假期综合征增多

由于长时间看电视和手机，许多人出现眼睛干涩、视物模糊等症状。

关键观点2: 侧躺着看手机导致视力差距增大

侧卧时，眼睛距离手机或书本更近，需要更多调节，更易导致眼疲劳和视力下降。一只眼睛度数可能增加更快，导致双眼近视度数差距增大。

关键观点3: 医务人员提醒健康刷手机要点

注意眼睛与手机的距离、使用时间、多眨眼和保持光线充足，避免眼疲劳和视力下降。每天看手机时间不宜超过4小时，建议每20分钟转换视线，眺望远处20秒。

正文

春节假期里

不少人长时间看电视、玩手机……

过度用眼导致不少人眼睛

出现干涩、视物模糊等症状

这些可被称为眼睛的“假期综合征”

最近

眼科诊室就接诊了不少患者

其中

有些患者在日常生活中经常侧躺着看手机

这个看似舒适的姿势

更容易导致视力下降

在湖北武汉，本就近视的蔡女士发现，最近戴眼镜时看东西也出现模糊症状。经过检查，蔡女士不仅近视度数有所增加，两只眼睛的近视度数相差了400度。

医务人员介绍，导致蔡女士双眼近视差距400度，除了一些先天因素外，还有一个重要原因就是躺着刷手机。

侧卧的时候，下方那只眼睛可能离书本更近或者离手机更近，就需要更多的调节，更容易导致眼睛的疲劳，眼睫状肌的痉挛，可能导致近视的发展更快。另外一只眼相反，它一直在放松的状态，所以度数不太增加。

医务人员提示

生活中有很多容易忽视的错误用眼习惯

例如走路和乘车时看手机等

都会导致视力的进一步下降

眼睛就是一个非常精密的照相机，有我们的角膜、晶状体还有眼睛里有好多的肌肉在配合一起运动。在一个移动的环境下，眼睛里的各个器官各个组织就会加大它的运动去捕捉这些信息，这样就会加重它的负荷，就是说视觉负担加重了，加重以后可能会引起视疲劳，久而久之就会引起近视度数的加深。

医务人员提示：做好这四点健康刷手机

医务人员提示，无论什么姿势看手机和电子产品，只要看屏幕时间过长，都会引起眼疲劳。因此，刷手机一定要注意以下四点。

注意眼睛与手机的距离

无论日常使用手机还是躺着看手机，都要注意避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约30~40厘米）的距离。

注意使用时间

避免长时间、高强度观看电子屏幕，每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。建议看手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒。

注意多眨眼

正常情况下，我们每分钟眨眼约24次，长时间用眼后，眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼和视疲劳。

注意保持光线充足

要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异，也可在床头放置小灯，既方便开关，又能保护眼睛。如果长时间在昏暗环境下看手机，瞳孔会增加调节频率，也就容易引发视疲劳，可能诱发急性青光眼。

在黑暗的光线下，瞳孔会散大特别是对有闭角型青光眼家族史的这些朋友，我们不建议他在黑暗的环境中长时间去阅读或者低头去刷手机，这样有可能会诱发急性闭角型青光眼的发生。

来源：央视新闻客户端

编辑：邵玉婷

审核：祝春霞李晓禹