什么？！你有内脏脂肪？！还不赶快减掉它！

内脏脂肪

要这样减！

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你只要今天运动过

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简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

内脏脂肪是人体脂肪中的一种

与皮下脂肪

也就是我们平时所了解的

身体上可以摸得到的“肥肉”不同

它围绕着人的脏器

主要存在于腹腔内

一定量的内脏脂肪其实是人体必需的

因为内脏脂肪围绕着人的脏器

对人的内脏起着支撑

稳定和保护的作用

内脏脂肪过多是

身体代谢紊乱的表现

长期内脏脂肪会导致高血脂

心脑血管疾病

身体器官机能下降等并发症

现代社会很多内脏脂肪多的人

表面看起来可能是体型肥胖

但也很有可能是体型偏瘦

特别是上班族和中老年

很多都需要给自己的内脏脂肪“减减肥”！

科研发现，内脏脂肪

和皮下脂肪存在并发的关系

内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多

这就是为什么很多肥胖人群

想通过减肥药剂等多种形式进行减肥

最后很容易反弹的根本原因

内脏脂肪不减

只减皮下脂肪相当于治标不治本

也是不健康的减肥方式

那么怎样减内脏脂肪？

内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多

因此要减掉内脏脂肪

首先要将皮下脂肪减掉

可以说，运动是先减内脏脂肪

再减皮下脂肪

内脏脂肪一般容易堆积

我们每天吃的油脂

糖等都会转化成脂肪

这其中有一部分是身体自身需要的

附着在内脏的表面

在人体饿了或是运动时

给各个组织器官提供能量

我们可以把内脏脂肪

比喻成银行的活期存款

可以随用随取

当身体需要脂肪来供能时

最先调动的就是内脏脂肪

然后是皮下脂肪

皮下脂肪就相当于银行的定期存款

是依靠我们每日的饮食

一点一点储存起来的

它的主要功能是保护内脏和抵御寒冷

相当于一个保护层

所以，它是不会轻易被消耗掉

当我们进行长时间的运动是