主要观点总结
文章介绍了世界肾脏日的由来和主题,强调肾脏健康的重要性,并阐述了肾脏的功能、肾脏疾病的症状、高危人群以及科学护肾的法则。
关键观点总结
关键观点1: 世界肾脏日的主题和重要性
每年的3月第二个星期四是世界肾脏日,今年的主题是“您的肾脏还好吗?早检查,保健康”,旨在提高人们对肾脏健康的关注,重视早期检测和预防。
关键观点2: 肾脏的功能
肾脏是人体的“智能净化器”,每天过滤血液,清除代谢废物和多余水分,还负责调节血压、维持电解质平衡等。
关键观点3: 肾脏疾病的症状
肾脏损伤超过50%时可能出现的症状包括泡沫尿、水肿、尿色异常、莫名疲倦和皮肤瘙痒等。
关键观点4: 肾脏疾病的高危人群
慢性病患者、家族遗传史、长期服药者、生活习惯不良者以及特殊群体(如老年人、肥胖人群)等都是肾脏疾病的高危人群。
关键观点5: 科学护肾的法则
包括智慧饮食、科学补水、药物警戒、控好三高、适度运动和定期筛查等。
正文
每年3月的第二个星期四被定为“世界肾脏日”,今年的3月13日是第20个世界肾脏日。今年的主题是
“您的肾脏还好吗?早检查,保健康”
,旨在呼吁大家关注肾脏健康,重视早期检测和预防。
肾脏疾病被称为“沉默的杀手”,因为它早期症状不明显,很多人在确诊时已经处于中晚期。因此,了解肾脏的健康状况,及时发现并干预肾脏疾病,对我们的健康至关重要。
今天,让我们一起来认识这个“沉默的劳模”吧!
肾脏是人体的“智能净化器”,每天24小时不间断地工作。每天过滤约180升血液,清除代谢废物和多余水分。此外,肾脏还负责调节血压、维持电解质平衡、生成肾素和活性维生素D等,维持人体内部环境的稳定。可以说,肾脏是维持生命活动的关键器官。
当肾脏损伤超过50%时,身体才会出现明显警报:
泡沫尿
:
尿液表面漂浮细小密集泡沫,静置10分钟不散,提示
蛋白尿
;
水肿:
晨起眼睑浮肿或傍晚脚踝肿胀,手指按压后凹陷回弹慢;
尿色异常:
洗肉水样(血尿)、浓茶色(胆红素升高)或夜尿增多(超过2次);
莫名疲倦:
肾功能下降导致毒素蓄积,出现乏力、食欲减退;
皮肤瘙痒:
磷排泄障碍引
发
高磷血症
,伴随骨痛、指甲变脆。
需特别注意的是,约60%的糖尿病患者和30%的高血压患者会发展为肾损害,定期尿常规和肾功能检查至关重要。
慢性病患者:
糖尿病(我国糖尿病肾病占透析患者的16.4%)、高血压、痛风;
家族遗传史:
多囊肾
、
Alport综合征等遗传性肾病;
长期服药者:
非甾体抗炎药(如布洛芬)、某些抗生素、含马兜铃酸中药;
生活习惯不良者:
每日盐摄入>5克、长期憋尿、每日饮水不足1升;
特殊群体:
65岁以上老年人(肾功能年均下降1%)、肥胖人群(BMI>30风险增加3倍)。
低盐(<5克/天):
用柠檬汁、香料替代部分盐;
优质蛋白:
鸡蛋、鱼肉每日摄入量=体重(kg)×0.8克;
高钾预警:
肾功能不全者慎吃香蕉、橙子等富钾食物。
每天1.5-2升白开水,少量多次饮用,避免一次性大量饮水。