明日大
雪，
大雪是一个重要的节气
，
不是天气预报。。。
大雪不是指明天要下大雪，而是指：
大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。
小北还以为明天要下大雪，都把我家哈士奇牵出来准备当雪橇犬用了。。。
明日大雪！大家要阅读并理解这篇文章，才能保你明年开春不生病。。。
不骗！
中 文 名 ：
大雪
外 文 名 ：
Heavy Snow
风俗活动：
观赏封河、腌制“咸货”
风俗食物：
红枣糕
三 候：
鹖鴠不鸣；虎始交；荔挺出
代表寓意：
天气变冷。可能性更大，雪量增大
气候特点：
气温将显著下降，天气寒冷
养 生：
防寒保暖
讲真！北京的冬天多冷都能扛得住，
只要别刮风！
从春秋战国时期就开始使用的
24节气申遗成功！
二十四节气不仅是一把测量时间的尺子，
它还是生活在这片国土上的，
所有生物的作息时间表，
同时也是风霜雨雪的时间表。
所以。。。
在此北京寒冷之际，一定要注意了：
一：早睡迟起，防风寒，围巾别离身。
二：大雪补得当，一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。
三：每天10分钟擦腰通气血，不生疾病。
细致来说呢，一定要注意以下几点：
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，
早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，
引起喉疼、发炎。
因为颈部是气管所在，冬季出现咽部发痒，咳嗽有清痰，都可能与颈部前胸受寒有关，冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此，
尽量穿高领衣服，戴围巾。
“大雪过后：肩膀、前胸及脚也要保暖，不然后果严重！”
除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。
前胸、后背是肺所在的地方，
“肺为娇脏”
，太寒太热都受不了，
特别是寒，易引起咳嗽、喘。
《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。
即
早上清洁身体，有利于阳气升腾。
而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。
古代医学家认为
南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡
，使得水火既济，防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。
现代生物学家也发现
采用南北睡向，
人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态。
人体内的生物大分子排列则为定向排列，
宜头北脚南。
这样气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，
从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。
一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现，
早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期，
因此，
晨练最好在9点后。
运动以温暖全身或有些许微汗为宜。
大雪时节养生要首重避寒，最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激关元、肾俞等穴。
“大雪艾灸督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞；”
“大雪艾灸任脉：涌泉、关元、神阙、膻中。”
第一禁忌！禁忌！禁忌：
《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到：
“冬三月，勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令，过食损伤心气。
那么？大雪节气应该吃什么呢？
而且：大雪节气的
蔬菜之王
您一定要知道：
皮肤干，吃大白菜护肤养颜
大雪期间，空气干燥，多吃点大白菜可护肤养颜。
大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。
大葱——通阳
大葱味辛，性微温，通阳、解毒。
除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但患有胃肠道疾病的人不宜食用。
俗话说
“大雪补得当，一年不受寒”
，现在正值大雪节气，是进补的好时期。此时宜温补助阳、
补肾壮骨、养阴益精。
冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
小北这里有秘方。。。
“一般人我不告诉他！”
“三九补一冬，来年无病痛”。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，并有助于体内阳气的升发。
冬季用中医历来推崇的以骨入骨，
以髓补髓
的方法强健骨骼，可为来年的身体强健打基础。可以多进
补羊排、牛骨、猪排。
接下来，大家一定会问：
“小北光让我保暖，让你吃？也没说怎么保暖啊？”
那小北告诉你：
内薄软 中保暖 外防风
在穿衣材质上应遵循这样的原则：
✔内衣应以薄、软的棉织材质为主
✔中层吸湿性要强，羊毛、纯棉最合适
✔外衣以防风为主，面料要致密
✔下身可以穿羊绒裤
唇干脱皮 室内须加湿
夏天容易有“空调病”，冬天则会有“暖气病”。这都是因为暖呼呼的室内总是让人不想出门，从而导致皮肤瘙痒、鼻出血、唇干脱皮等问题。
此时，有条件的可以在家里装个加湿器，适度增加室内的湿度，但要提醒一句，最好用开水、蒸馏水或纯净水，不要直接用自来水，避免细菌滋生。
注意！关节炎和糖尿病人群不宜用加湿器，可用一盆水代替。
早晨出门先喝杯温水
冬季日出前的温度会比较低，有晨练习惯或者早上遛狗的，易伤风感冒，从而引发关节问题、胃病等，所以，早上出门最好在九点之后。
另外，
出门前最好先喝200毫升以上温水。
