何晋彦：
花镇情感咨询师。
专业擅长：
追求、脱单，情感挽回和自我提升，能够很好针对性和梳理个人情感问题，提供精准、可操作方案。
有一天，一位面色憔悴的女士找到我，她的头发有些干枯，一身花色衣服，很典型的家庭主妇形象。
她一开口就是“我只有一个要求，就是让我老公回家。”
这样强势的话语，让我隐约明白，她的丈夫为什么不乐意回家，没有人会喜欢这样的暴力沟通。
接下来的一个小时里，她一直抱怨她的丈夫变了，追求的时候甜言蜜语，如今却连家都不回，整天嚷嚷着要离婚。
从她的抱怨中，我了解到：
我问她：你丈夫因为什么事情离家？
她嗤之以鼻的语气让我有点瞠目结舌 “我不就打了他一下，至于这么小气吗？”
人往往都不忍心拿自己来开刀，她们在说一件事情的时候，会下意识地撇清自己的错误。
所以我并不相信她丈夫只是因为“小气”，而离家几个月。
最后她才说出了整件事情的冲突点：她在众多朋友的面前，狠狠地给了丈夫一个耳光，他就再也没有回过家。
她说，在一次朋友聚会，大家吃完饭后，兴致还很高，班长就提议转战到KTV，丈夫想要一起去，她不依，一番争执之后，她如往常在家一样，一巴掌就往丈夫脸上招呼，所有朋友都震惊了，纷纷注目。
被老婆当众殴打，丈夫当然没法忍受，拔腿就走，不理会她在背后大吼大叫。
平常在家里，夫妻之间打打闹闹，他当做是生活上的一种情趣，也没和她多计较；在大街上，她突然生气了，直接一手打在他脑门上，他觉得男人应该要让自己的女人，也就忍住了。但是今晚她竟然当着所有朋友的面前，一点面子都不给自己，这对于一个男人来说，简直是一种屈辱，也粉碎了他的尊严。
丈夫的无视，更让她怒火攻心，她立马追上去，可丈夫开了车就走，似乎她不是他的妻子，而是向他讨债的。
而后，她并没有意识自己的错误，她认为女人打男人是很正常的一件事：他既然敢惹自己生气，就要给他一点教训，何况他皮厚肉糙的，挨一下打有什么关系？
很明显，她
考虑到的
更多的是自己的感受，缺乏站在丈夫的角度去思考。
面子对于男人会意味着什么？而且是要经常在外面应酬的男人。
我让她做了一个换位思考：
如果有一天，在大街上，你丈夫突然搂着两个年轻女孩出现在你面前，并卿卿我我，你是什么样的感受，是否想要上前撕碎他？
但是他却无视你的愤怒，对你说“我只是跟她们玩玩而已，逢场作戏，又不娶她们，有什么关系吗？”
或许很多人和这位女士一样，认为这是两件事情。但我认为这是一样的，因为都是触碰了对方的底线，只是双方的底线不一样而已。
男人在乎面子，女人在乎专一。
通过一番沟通，打转的眼泪还是流了出来，隐约听到了她的哭声，仿佛卸下了一部分的坚强。
此时，我断断续续听见她说“从他一个月没回家，我就意识到事情的严重性，只是我不想承认自己是一个失败的女人，一直打电话要他回来，表示自己很爱他，离不开他，结果他的回复却只有离婚。”
她抬起头，眼里充满期盼“老师，我不停地给他道歉，他会回来吗？”
我没有建议她这么做，因为现在她的丈夫是处于一种逃避的状态，这个家已经让他感受不到温暖，越是纠缠，只会让他逃得更远。
所以，
我让她先后撤，不要步步紧逼，给予丈夫一些时间与空间，以改善妻子在丈夫心目中的印象为主，同时也找回丢失的自我。
很多女生在结婚生子后，放弃了自己的梦想与兴趣，将全部的精力放在家庭上，慢慢地失去了自我，整个人生都寄托在丈夫身上，以他为中心，同时也想要控制改变他。
我能够理解，这样的女生是极度没有安全感的，因为她所有的一切都放在了丈夫的身上，只要丈夫出现一点脱离了自己的视线，她就开始担心：他是不是要离开自己了？他离开了自己该怎么办？
然后一直问丈夫爱不爱自己，而这样做只会让丈夫越来越远。
但我希望女生能意识到：
在作为一个女人之前，你是一个人，有自己在生活中的喜怒哀乐，自己的兴趣爱好，自己的社交圈，有想去做、想去达成的事情。
每一点，都属于你个人的生活，而不仅仅是爱情。
找回自我
回归家庭的很多女性，一天从给丈夫做早餐开始，然后送孩子上学，去超市买菜，打扫卫生，做晚饭，等丈夫回来，洗澡，睡觉。
这样的日子，女人自己也会感到无趣，怎么能让男人有趣呢？
所以想要吸引男人的注意力是要稍微远离他的世界，找回曾经的自己，让他看清楚，原来自己的老婆也是有十分精彩的生活。
距离会让女人产生不安全感，却会让男人产生美感。
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这是一件很有意思的事情。如果一个女人不那么着急去联系男人，留给他更多想象空间，那么他就会更加想念你。
如何做一个真实的自己？
夫妻双方在婚后，我建议都拥有一份自己的工作，不必追求事业的高峰，让自己有一份固定的收入来源。这样你在这个家的“腰板”才能直起来。
通常培养自己新的兴趣能够带来转变。注意力转移到自己想去做的事情上，新的事情往往会给你带来新鲜感、成就感、满足感。同时，认识新的人会给你带来社交圈的改变。
曾经有一个女性来访者，一周会去健身房4到5次，从65公斤降到61公斤，168cm的身高。随后高高兴兴地跟我说，身边的朋友都说我瘦了变精神了，在健身房有男生来搭讪，我觉得最近我整个人都自信起来了！
看，这就是一种成就感。
刚才讲到的妻子，时刻想着老公不在家的事情，老公离开那天的事情一直在她的脑海中盘旋，一直处于焦虑的状态，睡眠质量很不好。在咨询中也能明显感受到。
通过询问，她十分喜欢出去逛街买衣服，同时也是少数在这个家以外做起来能让自己开心的事情。于是鼓励她去做，至少一天中有一点时间是可以离开这个家，暂时离开让她焦虑的地方，
人的状态能够转变过来。
自我提升
每天起床，打开自己的衣柜，挑选一件能够让自己整天都赏心悦目的衣服。不为了什么，就为了让自己开心。自信心满满的一天，走出去有认识的人都微笑打招呼，恨不得让他们看到你今天精心打扮过，然后夸奖自己几句。即使是一句“你今天挺漂亮的”，也心满意足。
我更喜欢用另外一个词——成长。曾经记得，好的事情总是发生在改变上。
去感受去体验不一样的事情。曾经只是一个人窝在家，不如尝试上网搜索附近有什么地方新鲜又特别的去一下；
曾经煮饭烧菜都是那几样，不如查找“简单易学的十样家庭菜”；
曾经内心的怨气不断，不如买几本花镇推荐的关于沟通的书看看。
可以多去参
加一些活动，
去认识不同的人，丰富自己的生活，比如参加朋友聚会，参加一些兴趣小组活动，在豆瓣同城上有很多这种兴趣小组，比如出去旅行某一个地方，去学习插花、烘焙等等。
同理心，共情能力，换位思考能力。理解对方的感受，并准确读透对方表达的核心意思，这样可以解决很多的问题和冲突矛盾。
锻炼同理心是有方法的，可以尝试以下几点：
避免沟通误
夫妻之间的沟通里面有三个误区
沟通其实是两个人的事情，夫妻之间几乎是没有明确对与错之分，所以不要着急去争论对与错，也不要尝试去说服对方。
很多夫妻希望自己能够压倒对方、控制对方、改造对方，这是两个人相处最危险的，如果不是对方心甘情愿的强迫性改变，一定在后期隐藏很多的问题。
如果你在沟通过程中抱着这样的想法，你的沟通一定是会出现问题的。因为这违背了夫妻相处中，需要相互尊重和平等的原则。
比如，我的一个眼神就够了，何必再浪费唇舌，或者口水。
最怕的是什么都不说的人，如果你身边的人都是抱着我不说你就要懂的想法，那时一件很可怕的事情。
要理解到，男人是以结果为导向的，而女人更注重感受是怎么样的。两者之间的差异，如果不表达和不沟通会容易导致两人行为上的冲突。
很多抱怨对方不愿意沟通的原因，是因为自身在沟通的过程中，只想要满足自己的需求，而忘记了这么跟对方说所给到对方的压力和淹没感。
如果一个妻子在生活当中经常去防御、批评、指责、嫌弃、冷暴力，或者批评他无能、做错事，丈夫是更加不愿意去讲话。
尽可能表达好语言，已“我”为开头，比如“我的感受是什么什么”“我希望什么什么”“我期待什么什么”。
