14岁小孩尿酸“爆了”！医生提醒：这个习惯要改改了

医生表示，正常情况下，人体的尿酸正常值在420μmol/L 以下，超过这个值，就属于高尿酸血症了。

无独有偶。今年4月初，杭州14岁的初中生小木（化名），在吃完火锅后，大脚趾突然剧烈疼痛到无法走路，吃了止疼药也止不住，被父母用轮椅推到医院，医生诊断为“痛风”。

高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平高于 420μmol/L（无论男女）。

一旦人体内的尿酸超标，长时间蓄积在体内，很容易形成尿酸盐结晶。

尿酸升高，会引起……

1.痛风

尿酸盐结晶如果在关节腔内沉积，可引发痛风性关节炎，导致关节红肿、疼痛、变形等。

尿酸盐结晶在肾脏沉积，引起肾结石、肾功能损害等，严重时甚至可能导致肾衰竭。

高尿酸血症与心血管疾病的发生风险密切相关，如高血压、冠心病、脑卒中等。

长期过量摄入各种高蛋白食品如鸡、鸭、鱼、牛、羊肉、海鲜，各种五花八门的零食、烧烤等高嘌呤食物，会导致高尿酸血症。

同时，饮用各种奶茶、碳酸饮料、高糖分饮品会促进尿酸的重吸收，不利于其分泌与排泄。

（当代年轻人：吃得下的都吃，吃不下的硬吃）

上网成瘾、长期熬夜、缺乏运动等，会导致机体代谢紊乱，易出现高尿酸血症。

同时长期的熬夜会使得人体自主神经调节紊乱，也会引起体内尿酸排泄减少，血尿酸值自然而然就会升高。

（当代年轻人：晚上睡不着，早上起不来）

有研究报道，体重肥胖的人尿酸值都会高于参考值，而且越胖的人尿酸值也会越高。

1.饮食方面：保持饮食营养均衡，多吃果蔬，多喝水，尽量少喝碳酸饮料、奶茶饮料等。

2.运动方面：多进行体育运动，例如跑步、游泳、打球等，拒绝宅家“葛优躺”。

总之，青少年尿酸高要记得

“管好嘴、迈开腿、多喝水、常坚持”

让高尿酸血症远离我们！