从工程师到健助师，188cm型男了解一下

正文

郭懿

微博名：CatSenSe

年龄： 30 岁

身高： 188cm

体重：赛季 78KG 、非赛季 96KG

上海西门子医疗器械有限公司 CT 调试工程师

系统健身 1 年

卧推： 140KG 深蹲： 140KG 硬拉： 200KG

2016 的 5 月父亲因心肌梗塞去世

同年 10 月儿子出生

因家庭发生这样的变故压力倍增

想通过健身来改善身体健康

同时也想通过健身来减轻经济压力。

2017 年 12 月从一个菜鸟到获得

2018“ 锐星健身教练杯 ”

上海市健身健美竞标赛暨公开赛 -

男子健身模特身高 176cm 以上组 - 冠军，

对我来说是一个坚持努力的肯定。

2012 年因对健身这项运动

产生兴趣开始接触健身

但是因为年轻贪玩

训练和饮食也不科学

坚持半年后放弃了

因为白天要上班公司在周浦

只能下了班再赶去

位于五角场的陆云健身俱乐部训

因自己训练刻苦而且

也参加了相应的知识培训

在健身房兼职做了健身教练

平时下班后上完课自己

还要训练一个半小时到两个小时

回到家陪孩子玩一会

还要准备第二天的饮食

弄完差不多一两点才能睡

早上 6:30 就要起床

赶去坐班车上班

这样我的睡眠严重不足

而且还要保持高强度的训练

对我的精神和身体造成了很大的负担

备赛期间尤为痛苦

自然健美的秘诀就是坚持

脚踏实地训练

基础动作永远是最有效的训练方法

三大项的提升个人喜欢

不断挑战大分量

三大项的数据

其实在半年里就已经达到了

后面半年在备赛

力量方面就有所停滞

腹肌的话我喜欢每个训练日

主项目结束后再加练

几乎一周练 6 次。

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