跪着就能瘦成小腰精，不信你快来看

今年欧美圈按耐不住了

疯狂流行一种新姿势：斑比跪（Bambi Pose）

MAX浏览ins等社交网站时发现

一大波美女身穿比基尼

将大小腿折叠

跪坐在高跟鞋上对着镜头微笑

据悉，“斑比跪”这个词

由Elle杂志美容健身编辑Julie Schott发明

顾名思义

“斑比跪”这个姿势

看起来就像是小鹿斑比 

前腿跪着的样子

这样可以让腰部看起来更窄

充分凸显女性的身材魅力

“斑比跪”这个名词一出

便迅速在社交网站蹿红

各名模、网红开始标上“斑比跪”的标签

其实

跪膝法还是一个减肥秘法

比“敲带脉”还快

这么简单有效的碎片动作

还是不被很多人知晓

今天一篇把跪膝通通讲透

跪膝的好处

跪膝补肝

膝为筋之府，肝为膝之府

跪膝为引血下行

养好肝，眼睛自然就更明亮啦

此法减大腿上的赘肉最明显

要想检验这个方法灵不灵

拿把尺量下大腿围

每天跪20分钟 一个月后看对比

新的气血引过来

垃圾排出去 腿自然瘦

刚开始时膝盖会很痛

要先适应几天

刚开始就先跪 等适应了再走

跪膝的最佳时间和时长：

下午或晚上

每次跪30-40分钟

经期孕期可以跪膝么？

正常体质，孕期可以跪

经量多的，经期不跪

经量少的，经期跪膝有利经血促排

　练跪膝法除了能减肥以外还能防治膝盖痛

膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发等等。

说完干货，再来欣赏一波妹子吧

赶紧跪着看妹子吧！