可能很多人都觉得光鲜亮丽的明星之所以那么美，是因为本身底子不错，再加上“微调”就轻松变成万人迷了。其实很多素人完全没有整容，就只是减肥瘦下来也让人看的流口水哟！
前两天，「更美」和「口袋减脂营」一起合办了一个瘦身活动。很多素人参加了「口袋减脂营」后，瘦下来的状态真的堪比整容！
接下来就让这些减肥成功的人来给我们讲讲她们的经历吧。
本人果果，一名大二学生，爱好健身、买菜做饭、旅行、弹吉他，家里老爸掌厨，做菜偏油腻，高二的时候体重飙到175斤，但参加了「口袋减脂营」后，如今回归到114斤的体重，先放张对比图震惊一下你们。
我也曾经效仿网上的减肥餐：一拳头鸡肉+蔬菜+少盐少油，直接导致姨妈出走。后来才知道这种饮食方法完全就是“伪健康餐”，所以饮食上一定要营养均衡。一日三餐大概就是：菜、肉、蛋、奶、主食、水果、坚果。
选择节食或素食的确可以让体重变轻，时间长了人也会逐渐变瘦，但要明确的是：变消瘦！蛋白质和多种微量元素不足会导致肌肉松弛、面部凹陷和下垂。以牺牲美为代价的瘦难道不是得不偿失吗？
所以想要减肥健康而持久，我毅然决然的选择了健身。
拉伸+热身+有氧+力量+拉伸是一般的训练。
尝试过各种运动才能找出真正适合自己的减肥方式。
减要循序渐进：肉不是一天长出来的，肥也不是一天就能减下去的。腹肌绝对不是几个仰卧起坐就能练出来的，它一定要建立在脂肪较低的基础上，腹肌撕裂者强度自选，隔一天做一次，坚持一个月腹部就有“结块”了。
想要变成真女神，绝对不是说说那么简单。
本人是一只年近30的胖丫。I have a dream，那就是变瘦。我走过最长的路，就是减肥的弯路。同样先放张对比图激励你们一下：
从小到大就没有尝过“瘦”的甜头的我，第一次尝试减肥就走上了一条黑暗大道——节食。去掉早饭、中午一个苹果、晚饭几口菜的日子坚持了一年，瘦了30斤。体重减了人毁了，没有精神不说，黑眼圈也从那时一只跟到了现在。
节食减肥也导致反弹很快，三个月的吃吃喝喝就让我回到了从前的体重，甚至还赠送了4斤。决定健身减肥的我坚持了两个月的有氧，瘦了13斤后停滞不前，出国留学之后再次反弹。
再次下定决心减肥的我选择了跑跑跑，由于坚持不住的问题再一次反弹，不过这次反弹时间用了一年。
之后尝试了暴食再催吐、一对一私教、按摩、注射……依旧没有拯救我啊！
直到加入了「口袋减脂营」，开始了合理饮食+健身锻炼。
力量训练＋tabata、传统有氧交替进行（练腿的那天不做tabata）；一周休息一天；力量训练从多关节开始，15个力竭的重量起步，逐渐递增；一个部位3-4个动作，每个动作4组；纯有氧的日子里会挑一天去上cross fit的课。
减肥的路很长，千万不要因为艰难而一再放弃。看看现在的照片，真的感谢坚持下来的自己。
减肥真的要健康，不能急于求成，健身无疑是非常合适的一条路。
而娱乐圈里的很多明星也并非天生拥有天使脸孔和魔鬼身材。他们也曾经平凡如路人，正是健身这条路改变了他们。
比如张天爱，从《太子妃升职记》中的美貌让人惊艳，这个爱耍流氓的姑娘真是太招人喜欢了！
因为长相、身材都很出挑，现在好资源拿到手软…
大家应该没想到，她也是个曾胖过的姑娘。
经过两年的时间拼命健身，修成了如今的大长腿。
但张天爱能有现在这长相气质，绝不是单单减肥就做到的，比如胖脸变小脸的过程：
△脸变瘦一般有四个原因：1.磨了下颌角；2.做了面颊吸脂；3.打了瘦脸针；4.减肥。上图可以看出，太子妃娘娘的下颌角还健在，所以她动骨头这一点基本可排除，也许是减肥成功的基础上，做了面脸颊“微调”。
在2012年，瘦脸后的她已经是个大美女了，她当时不叫张天爱，叫张娇。
△这是她的一名模特闺蜜在她生日时贴的照片
变美后的太子妃，依然是五官不变，脸型默默变幻着…
看来，拥有了好身材的同时，面部颜值也要跟上好身段的步伐，才能全面提升个人气质。想拥有天使脸蛋、魔鬼身材，更美App就能很大程度上帮助到你。
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