专栏名称: 三联生活周刊

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沉迷独处后，你还有与人交往的能力吗？

三联生活周刊 · 公众号 · 杂志 · 2025-02-08 21:00

正文

文｜贝小戎

过年的时候，人们一般都是在自己家吃喝玩乐，或者去走亲戚。现在有了新的民俗：看电影、爬山之类的。长时间待在家里，搞不好会吵架，不如出去玩耍。但出门也会闹矛盾、起冲突。最近的一条热搜是，蚌埠一对母子看电影强行占座，导致300多人退票。

看了《大西洋月刊》2月刊的封面文章，会更容易理解这件事，“家人教会我们爱，部落教会我们忠诚，村庄教会我们宽容。” 我们已经成了没有村子的人了，要么独处，要么跟家人在一起，要么在网上跟同好交流，很少跟人一起参加活动，从而没机会培养妥协和宽容的习惯。

《我在他乡挺好的》剧照

《大西洋月刊》这期杂志的标题叫“反社会世纪”，The Anti-social Century。“反社会”这个词看上去有点吓人，要么叫“反社交的世纪”，或者看看《辞海》：有一种非社会行为，其特征是自我孤立，逃避现实。还有“反社会型人格”，极度自我中心，缺乏对他人的爱心，情感冷漠。

P ART.01 / 堂食人数剧降

现在在餐厅堂食的挺少了（26%），即使下馆子，很多人也是独自一人。现在美国成年人平均每年只买三次电影票，每周却看19个小时电视，相当于8部电影的长度。

美国人并不感到孤独（loneliness），但是独处（solitude）的时间增多了，所以说，这是一个独处的世纪，反社会的世纪。

P ART.02 / 社交世纪的终结

20世纪前半叶，美国人的社会交际是非常活跃的，参加教会、工会，结婚率也创了纪录，各种协会很繁荣，包括读书会、志愿者群体。建了很多剧院、操场等聚会场所。但到了1970年代，像罗伯特·普特南在《独自打保龄》中记录的那样，美国人开始退出社交，参与群体组织的人减少了近一半，原因是人们拥抱不受约束的个人主义，以及汽车和电视的普及。汽车让人们之间搬得越来越远。

《绿皮书》剧照

P ART.03 / 智能手机的影响

到21世纪，智能手机的影响更大，一个人每天醒着的时间大概是900分钟，看屏幕占了30%以上，270分钟。

年轻人很少去考驾照、约会了，也很少跟朋友一起出去玩了。孩子们在一起玩耍时要想办法解决冲突、忍受痛苦。青少年焦虑、抑郁的人数创了新高，一半以上的女孩说她们总是感到难过或无望。

《二十不惑》剧照

《浅薄》一书作者尼古拉斯·卡尔出了本新书《超级繁荣：联结技术如何分裂了我们》，现代科技一直对外界开着的窗口让我们没时间充电，让很多人被耗尽了，电量总是显示为红色。

以前，长时间独处的人感到孤独、难过时，想要制定一些计划， 而在家庭娱乐、网上过度分享、社交技能没形成的年代，人们感到孤独、焦虑、疲惫，又庆幸（外出玩耍）的计划被取消了。

《三十而已》剧照

P ART.04 / 躲在家里玩耍

休闲有两种：积极的休闲，包括社交、去音乐会、体育活动，还有静坐的休闲，包括看电视、打游戏。对男性来说，独处会让他们无法感到自己被他人需要，从而感到自己没有价值、没有用处、绝望。

今天，许多纽带反而变得更强了。父母陪伴孩子的时间增多了，夫妻和家人不断在交流。妻子一上午能给丈夫发十条信息，全世界有共同兴趣的人都可以实时交流。

我们最亲密和最遥远的联系更牢固了： 内圈的家人和最好的朋友，外圈的部落，但中间层“熟悉但不亲密”的关系受到严重的破坏，学者称之为村子，邻居。以前跟同村人很熟，现在不是了。

中间层对社会的和谐来说很重要。 家人教会我们爱，部落教会我们忠诚，村庄教会我们宽容。Families teach us love, and tribes teach us loyalty. The village teaches us tolerance.

比如有一位家长在家长会上不赞同你的观点。在网上，你可能会攻击他，但是在学校的体育馆里，你会默不作声。慢慢地，你发现你们的女儿在一起上舞蹈课，接孩子时你们一起聊如何照顾老人，你可以迁就你们的不同意见了。村庄是练习妥协的最佳场所。

《小舍得》剧照

P ART.05 / 其实社交比独处更快乐

现代心理学的一个一致发现是，人们往往不知道自己想要什么，或者什么会让他们快乐。 我们想要更大的房子、豪车，薪水翻倍但闲暇时间减半的工作，这些只会带来更多的焦虑。

《晚酌的流派》剧照

乘地铁时，很多人宁愿安静地独处，而不是跟旁边不认识的人长时间聊天。但实验发现，那些被要求与陌生人交谈的人比独处的感觉更好。

我们对独处的错误偏好可能源于一种错位的焦虑，即以为其他人没兴趣跟我们交谈，或者他们会觉得我们的陪伴很烦人。但实际上，由于互惠原则，社会互动并不是很不确定。如果你向某人打招呼，他们通常也会向你打招呼。如果你表扬某人，他们通常会说谢谢。似乎很多人的社交能力都不够好。他们往往在孤独中寻求安慰，而实际上他们会在社交中找到快乐。

《欢乐颂》剧照

P ART.06 / 人工智能伴侣导致社交技能缺乏形成机会

一旦人工智能可以和你说话，你会觉得它非常真实，因为人们处理口头语言比处理文本更亲密、更情绪化。说话时包含很多副语言线索，比如重音和语调，它们可以在听者的脑海中建立同情和信任。在人工智能掌握流利的语言之前，数百万人已经与机器建立了亲密关系。人工智能伴侣应用之所以如此迅速地吸引人，部分原因是我们的大多数关系已经完全通过手机发生了。

人工智能伴侣可以永远不批评你，永远不欺骗你，永远不会有糟糕的一天和侮辱你，并且永远对你感兴趣。不像大多数有耐心的配偶，他们会告诉我们，我们永远是对的。与这个世界上最好的朋友不同，它们可以立即对我们的需求做出反应，而不会因为自己的生活而分心。 但是，学习如何与那些可能与你意见相左、让你失望的真人互动是生活在这个世界上的必要条件。

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