瘦了51斤的男神像谁？或许，这叫明星相？

如何投稿？

第16季第3期登场的男神是来自河南开封在读大三的“优雅的小胡子”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

　　今年23岁，最早是高一时开始接触减肥，但是没成功。大一到大二1年间从190减到139斤。现在身高174。

减肥原因

　　我是外貌协会，还有就是为了找到女朋友...

减肥过程

　　一开始为了减肥三餐都吃水煮菜，选择吃10分饱。连吃了两个月，我没有不适应，反正三餐每顿都吃，坚持二十多年了，这哪里会嫌累。我都是挑的好吃的菜，真菌类海带杏鲍菇吃着很像肉~饿了我就吃阿，因为我会晚上留一个鸡蛋和一包酸奶。偶尔周末还会做蛋糕犒劳自己！

　　虽然我通过吃水煮菜瘦下来了，但后来又反弹到160斤，所以这里我不提倡一直吃水煮菜，以前极端的都吃水煮菜，早上会吃鸡蛋，瘦的特别快，不过对皮肤实在不好，面色都黄了。我在后来按着瘦瘦上的热量吃的，三餐七分饱。早餐是一颗鸡蛋一个饼，中午的食谱是半碗米饭、一些青菜和和瘦肉。下午5点的正餐是一个鸡蛋、一杯豆浆加一个鸡蛋饼，现在139斤。

　　刚开始运动时我会先跑个1小时，后来加到1.5小时候，再后来不好减了我就换做跳绳和骑车、郑多燕。所以现在是每天跑步50分钟或者跳绳40分钟，再或者骑车1.5小时，偶尔郑多燕一个小时，一周歇一天。另外我买了个原地骑的车子，不想动了就骑着看电视。

　　我觉得运动和饮食都要简单易行才好坚持，二是不能吃零食，等体重基数小了就不好减了，要加大运动量或者改变运动方式才行。等你瘦到一定程度人变好看了，就会感觉到动力特别大！还有男生最好健身，会让脸变得立体好看，五官更好看。

减肥遇到的困难

　　不知道热量之前，一天跑50圈操场，吃的也多，两个月胖了一斤。膝盖也有磨损，停了一个月才继续锻炼。那段时间，还是得感谢瘦瘦！

瘦下来之后的变化

　　瘦了以后：

1. 心情好；

2. 有女孩追我，走在路上有很多女生看我；

3. 买衣服不用再说拿个最大号的。

   
   

觉得瘦瘦如何

　　瘦瘦让我知道了很多减肥知识，热量查询特别实用。

　　不要让肉肉，耽误了你的青春容颜！

↓ 点击左下角 阅读原文 查看更多成功案例