听劝！秋冬人手一件的保暖神器，买错真的越穿越冷

讲个鬼故事，其实一年只有两个季节——盛夏过后一秒入冬，被速冻的痛，懂的都懂。

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很不幸，研究员小江最近也「被迫入冬」了，在这个没有暖气但又不至于穿棉衣的季节里，能想到最靠谱的自救方式就是——赶紧买保暖内衣。

在海量产品的检索中，小江发现了一个特别诱人的概念「自发热」

原来，保暖内衣已经不够用了，得买自发热的！随便点进一款「自发热内衣」的详情页，一看商品介绍就心动了：穿着可升温 7℃，储存热能循环蓄热，这是什么概念？随身贴满恒温暖宝宝的程度，谁看谁不迷糊！

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薄薄的一件保暖衣，能有这么厉害的功能？小江接着翻购物软件，却又看到了一条买家评论：差评，越穿越冷！

同一种衣物，怎么评价这么两极分化？自发热内衣真有那么暖和吗？爱琢磨的小江立刻来了兴趣……

「自发热内衣」对很多朋友来说，并不是个陌生的词汇——就是能自己发热的保暖内衣呗。但和纺织圈大佬聊完后，小江才知道自己对它的认识还是肤浅了！

它并不是字面意思上「能自体发热」的黑科技——毕竟根据能量守恒原理，热能不可能凭空产生，它靠的是不同的纺织技术。

现在常见的的自发热技术主要分三种：

第一种靠外接电源+服装里埋的导电纤维产热，发热的方式最简单直接，效果也最好，但显然不太实用——你需要随身背着一个「充电宝」，定期给它充电，麻烦不说，还可能硌着自己，更别提电池存在安全隐患了，不是极寒情况不太推荐 

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第二种技术叫「远红外发热」，指在织物中加入超细陶瓷粉末或者石墨烯等材料，以此吸收人体散发的红外波能量，并以远红外的形式再辐射出来供人吸收，产生热量。

这一技术在近年来关注度增高，大名鼎鼎的「石墨烯内衣」利用的就是这一原理，但这类织物制造工艺相对复杂些，相关标准又并未完善，所以并不是最受推崇的主流技术 

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最后一种，就是更简单、更常见的吸湿发热技术——用吸湿发热纤维吸收人体散发出的水蒸气，将气态水转变为液态水。在这个过程中，水分子间距离减小，分子间的相互作用增加，部分能量以热量的形式释放出来。

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通俗易懂地说，就是内衣里的吸湿发热纤维通过汗的液化放热，不需要多复杂的功能和工艺就能轻松实现，目前市面上大部分的自发热内衣使用的都是这一技术，原理简单，经济实惠 

有意思的是，这个过程中，起关键作用的是你自己的汗——你以为是自发热内衣温暖了你，但其实是你先暖了它（等一等，遇水生热？自发热内衣的原理……怎么听起来和自嗨锅差不多！

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明白了这一发热原理后，很多事儿也就解释得通了。之前经常看到小🍠上有姐妹哭诉自发热内衣穿着不舒服，热的时候热哭冷的时候冷哭，比如发烧时越穿越热，这么一想确实合理——

发烧时狂出汗，可不就疯狂产热了么？再遇上锁温效果好点的面料加持，体温自然越来越高。

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而那些吐槽衣服不发热的朋友——莫非……是因为你们不爱出汗啊？

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当然，自发热内衣吸湿产热也是有限度的，纤维中的亲水基团吸满饱和后，又会排出部分液体而吸热，最终将一直在「吸湿发热-排湿吸热」的动态循环中往复，处在一个平衡态的温度。

央视做过一个实验，监测「自发热内衣在吸湿后的温度变化」，发现织物表面温度在短暂上升达到峰值后，又回落到了稍高于初始温度的水平，怪不得有消费者吐槽它「升温快降温也快」。

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所以，不要神化自发热内衣的发热效果，如果你对它的期待是「能持续不断产热，维持在较高温度下」，那它可能要让你失望了，建议选择上文说到「自带导热纤维的款式」。

但结合自己的穿着体验，小江和纺织学老师一致认为这一类自发热内衣有很多优点，比如又到「换衣服需要勇气」的季节了，它在刚穿上身的短时间内温度会较快上升，当你从暖和的被窝里起床穿上它，不会有被冻到的不适感，谁穿谁知道。

并且，它能在不那么厚的情况下仍保证比较好的保暖能力，保持衣物在较为温暖的水平。在这个基础上，再组配上科学的面料配比，就可以达到不错的穿着体验，是个值得一试的好选择。

自发热内衣是当今保暖内衣界的当红炸子鸡，上购物软件一搜，会看到各个品牌、工艺、价位的产品，让人眼花缭乱。

比如这一赛道的先行者，大家耳熟能详的「优衣库自发热内衣」就迭代了很多个版本，按照发热情况分为「轻舒暖」「多舒暖」「高舒暖」，有着不同的材质和特性，一不小心就会买错。

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标着「自发热」的，也不一定真的是自发热内衣。小江在查文献的时候还发现，有机构对 15 批带相关标识或宣传具有吸湿发热功能的内衣进行检测，发现性能达标率仅 33%，真是一不注意就踩坑了。

选自发热内衣怎么才能不踩雷，买到暖和又舒服的好衣服？你买到的「自发热内衣」是真的还是假的？

为了帮大家安心买买买，我们把市面上的热门产品都搜罗了一圈，帮你总结好了这三点，一一对照着多看看，问题不大！

现在的商品描述越来越浮夸，美肤牛奶丝、蛋白基底衣、羽毛绒蚕丝……一个个诱人的字眼看得人云里雾里，但不管描述得多天花乱坠，咱还是要抓重点——白纸黑字的检测报告更可靠。

不管衣服宣称的是远红外还是吸湿发热技术，都有相应的标准可遵循，基本在商品详情页会有标注，线下选购的话可以看看吊牌。

虽然目前还没有对吸湿发热内衣采用强制性国标，但我们可以参考行业标准 FZ/T 73036-2010《吸湿发热针织内衣》，如果是「远红外发热」，还要满足GB/T 30127-2013《纺织品 远红外性能的检测和评价》。

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其中规定内衣的「最高升温值不低于 4℃；且 30 分钟内平均升温值不低于 3℃」，满足这两个要求才能通过检测，而人体体感一般能感受到超过 2℃ 的温度变化，所以合格品日常穿着确实能感到温暖。

「能吸湿发热」其实不是什么稀罕事，这本就是纤维的共性。不过，纤维的表面形态结构不同，对水分子的吸附能力不同，吸湿发热的能力也不同。

比如下图中，纤维表面的沟槽数量和深度增加，可以提高纤维对水汽的吸附能力，吸湿性能会更好，散发出的热量也就更多。

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所以首先看保暖性。

一般来说，羊毛、蚕丝这类蛋白质纤维和再生纤维素纤维（比如粘胶纤维、莫代尔等）吸湿发热效果更好，是值得一试的保暖内衣主要面料。

当然，只是产热多还不够，把产生的热能锁住也是保暖内衣的必备素养。

小江查了查常见纤维的导热系数（从上至下导热系数越来越低，即保暖性越来越好），腈纶保暖很不错，不愧被称为「人造羊毛」，是推荐在保暖内衣中搭配的一种面料。

现在市面上最火的是异型腈纶，比如已经停产的德绒以及现在风头正旺的美雅碧，大家在选购时可以关注一下。

总结一下，当保暖衣厚度相同情况下，想要更保暖，可以选腈纶含量高的，想要更吸湿，选再生纤维素纤维多的，再加点氨纶提供点弹性，妥了～

除了面料，在衣物的成分列表里，还经常会出现「克重」这一参数，大家在选购时可以关注一下，一般来说：

200g 左右：轻薄打底

200-320g：中厚到加厚

320g 以上：太厚了

值得一提的是，内衣不是越厚越好，保暖并不是内衣的唯一要求——毕竟还有其他的层层衣物来保护你的体温。

在保证基础温度的情况下，透气、舒适同样重要，大家根据自己所处的环境和季节按需选择就好啦。

说了这么多，又到了大家喜闻乐见的「丁香带我抄作业」环节～

小江和专家精挑细选，发现以下四款自发热内衣都是很不错的选择👇

最后，给大家划个重点，自发热内衣有三不穿☝🏻

一是发烧的时候别穿，不利于散热。

二是出汗不多或身处干燥地区的朋友别穿，可能效果不好。

三是皮肤对温度变化敏感、对透气度要求高的朋友别穿，吸湿-排湿的过程可能造成不适。

自发热内衣的使用有场景限制，效果也是有上限的，不必神话它，但在合适的情况下，它也不失为秋冬的一个保暖好选择。

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欢迎把这篇文章转发给你关心的 TA，寒潮来袭，秋衣秋裤要提前安排上啦，选对才能舒服又保暖～

另外，你买到过哪些满意的保暖内衣？欢迎在评论区和我们分享，温暖接力！