七夕快到了，这有一份「脱单」指南

题图：《单身男女》

单身的人如何脱单？

在你眼中有多么笨拙的我 决不放弃追逐你的执着 只要你能再多些回应我 一个笑或点头全接受 ——梁心颐《靠近一点点》

先预祝大家脱团顺利 hhh

看到大家给的满满经验分享，糖糖忍不住也想分享自己的干货——从见面前到初次见面，从朋友到恋人，每一步都有一些和心理学有关的小技巧。

Tips 1 见面前的准备：打扮好自己再出发

你会不会觉得看到美的东西总是比较开心？外表吸引力是影响对方好感的一个重要因素，因为人们往往会认为漂（帅）亮（气）的人同时也更快乐、开朗、聪明和成功。

研究者让学生们看八位女士整形手术前后所拍摄的侧面照片，然后对她们进行评价。结果显示，被试不仅认为女士们手术后的外表更有吸引力，而且也认为她们更善良、更敏锐、更热情，更讨人喜欢等等。

所以，在这个看脸的时代，如果对长相没有信心，最后的选择是去改变「本质」——当然，整容有风险，入坑需谨慎。其实，只要在见面前洗漱收拾好自己，画上淡妆，外表吸引力就能 upupup~

比如在《The Devil Wears Prada》里，天生丽质的安妮小姐姐就生动形象地解释了「如何通过打扮自己提高外表吸引力」。

Tips 2 没有对比就没有伤害：和比自己丑的人一起去相亲

还记得《何以笙箫默》中顾小红让赵默笙打扮得很丑陪她去相亲的镜头吗？

顾小红可算得上是相亲行家，虽然生物学上的美丽很重要（详见 Tips 1），但是吸引力可不仅仅取决于长相，还取决于 TA 的比较标准哦。实验室的研究也证明了对比效应的存在——对于那些刚刚看过杂志中裸体插页的男性来说，他们感觉到普通女性，甚至他们的妻子的吸引力都会减少。

所以呢，为了进一步提高自己的吸引力，不得不委屈一下你的朋友啦——带着比自己丑的人一起去相亲。糖糖相信，事成之后，队友一定会原谅你的。

Tips 3 初次见面，请多多关照：「手捧鲜花盛装出席」

糖糖不是真的要你穿着燕尾服抱着 999 朵玫瑰去见对方，其实是要留下一个很 nice 的第一印象啦~

我们常说第一印象很重要，这是因为第一印象会让人形成一种心理定势，由于我们每天都会接受到无数外界刺激（视觉、听觉、触觉等等），心理定势的形成有利于我们在下一次接触到相同或者是相似刺激时可以迅速做出反应，节省大量时间。

运用到社交上，心理定势会让别人在评价你的行为时倾向于向第一印象靠拢，而不去关注甚至忽略你那些与第一印象相悖的行为。举个栗子，如果你第一次见到糖糖觉得「这个姑娘很诚实」，之后即使糖糖偶尔说谎了，你可能倾向于忽略这个谎言。

具体的实践方法如下——美国社会心理学家艾根研究发现，在同陌生人相遇的初期，按照 SOLER 模式来表现自己，可以明显增加别人对于我们的接纳性，使我们在别人心目中建立起良好的第一印象。

SOLER：S（SIT）代表「坐或站的时候要面对别人」；O（OPEN）表示「姿势要自然开放」；L（LEAN）的意思为「身体微微前倾」；E（EYES）代表「目光接触」；R（RELAX）表示「放松」。比如——

Tips 4 陌生又熟悉：多多出现在 TA 的面前

心理学研究表明，接近性（proximity）更容易产生喜欢。

经常的相互交往使人们寻求彼此的相似性，感受对方的喜爱并把自己和他们知觉为一个群体。同时接近性能够引发曝光效应（也称单纯接触效应）：我们会偏好自己熟悉的事物。甚至是对新异刺激（无意义音节、汉字、面孔等）的曝光，都能够提高人们对它们的评价。也有研究发现只要一个人、事、物不断在自己的眼前出现，自己就越有机会喜欢上这个人（或事、物）。

只要经常与我们在一起，我们会爱上几乎任何一个与自己有着大致相同的任何特征并且会回报我们感情的人。

所以有事没事就出现在 TA 的面前吧，无论是生活里的街角偶遇，还是工作上的学习交流。如果对方最开始不讨厌你，那么你就可以通过增加曝光率来慢慢地增加 TA 对你的好感哦。

Tips 5 爱屋及乌：迎合 TA 的喜好

上图情节是《步步惊心》第六集中若曦问四阿哥喜欢什么。不管是影视剧作品还是现实生活中，当一个人想要迎合或者追求另一个人时，总会多方打听对方喜欢什么。

其实这利用了心理学中的经典性条件反射。举一个不那么好吃的「栗子」，著名生理学家巴甫洛夫发现，狗的唾液分泌不一定是由食物引起的，喂食物的人、装食物的盘子都有可能引起狗的唾液分泌。

为了探究这种现象，巴甫洛夫就进行了一个实验：每次给狗喂食前都摇铃，一段日子后，即使不出现食物，仅仅摇铃，狗就会分泌唾液了。

带着 TA 喜欢的东西出现——其实一开始你就是那个「铃声」，经过多次强化，TA 会把你和喜欢的东西联结起来。这以后，TA 再见你时就算没有了那个「食物（喜欢的东西）」，对方也会有喜欢的体验啦~

比如糖糖的男神非常喜欢半糖少冰的珍珠奶茶，如果糖糖能够不时「顺手」帮忙带奶茶，男神大概就将唾手可得了，然而糖糖每次买了奶茶总是忍不住半路就喝了= =不过别以为这样就一劳永逸了，这种联结是会消退的，所以隔一段时间还是需要「强化」一次的。

Tips 6 月黑风高夜：在光线幽暗的场所约会

在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方的表情，就很容易减少戒备感而产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能性会远远高于光线比较亮的场所。

心理学家将这种现象称为「黑暗效应」。这是因为光线会影响人的情绪和行为。人有伪装自己以保护自己的本能，黑暗环境中人的视觉不那么敏锐，便不需要伪装，表情不需要受到控制，双方可以更加愉快自然地交流。这也可以解释为什么在灯光昏暗的酒吧或者舞厅，人们更容易相互认识。

但这里有一个重要的前提，这个场所涉及到的恐怖因素要尽可能降为零。因为在黑暗中，视觉失去作用后带来的恐惧是不可抗拒的，模糊的周遭只能让人更加戒备和不安，如果是跟黑道马仔在黑暗的地下停车场，黑暗效应就变成黑色恐怖了。

 本文内容来自「知乎」

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