记住这些超模减肥守则，明年维秘你走开场！

夏天马上就到了

一年一度的不减肥徒伤悲时刻也到了

所有人都知道胖子是潜力股

“瘦”才是最强的一记整容刀

都这样经历了瘦即惊艳的华丽变化

道理你都懂……

可是减肥真的好难啊

同样健身房呆两个小时

但是也完全瘦不下来

这里给你准备了几个超模们的“健身守则”

只要跟着做

美胸纤腰都能有，明年维秘你开场！

当然

“健身并非让 你和他 人攀比

而是为了让你不断进步

超越从前的自己。”

【秘诀：健身】 【食谱：低脂高纤维高蛋白】

巴西超模ALESSANDRA AMBROSIO都已是孩儿妈了，但身材依旧苗条。之所以身材还能令人艳羡，私下里她没少下功夫。

ALE是一名疯狂的健身爱好者。每天都要花费几个小时去健身房，让自己尽量的多出些汗。为了让自己能够坚持下去，ALE会把重量练习和非重量练习交叉起来，让整个健身计划没那么枯燥无味。

要想瘦，锻炼是一方面，管住嘴也很重要，ALE每天的食谱是一些低脂、高纤维素的食物，可以加入肉食来保证自己的能量和蛋白需要。

【秘诀：芭蕾】【食谱：蔬菜、奶制品、牛肉】

糖糖比较喜欢芭蕾舞，她觉得，可以同过芭蕾舞当中一些伸展和拉抻的动作来锻炼核心部位，并且对减脂塑形非常有帮助。

对于这类怎么吃都吃不胖型的

你们还要减肥？

不过想要塑形修身之类的那就多吃些蔬菜、奶制品和牛肉之类的食物比较健康。

【秘诀：划船游泳】 【食谱：肉类色拉】