敬2024，敬平凡的自己

接受

2024年度国民情绪的第一个关键词是接受——接受轰然行驶的时代列车正放缓速度，接受周期具有个体拗不过的力量，接受“不确定”或许是未来几年唯一能够确定的事，也接受自己和子女的平凡乃至平庸。

在经历2023年遍及全行业的井喷式复苏后，2024年奔涌的浪潮消退，很多事开始回归寻常。以电影为例，2024年堪称中国电影市场的“水逆之年”，全年总票房395亿元，相比前一年缩水100多亿，观影人次更是暴跌40%。大厂牌集体哑火，“质疑、理解、成为”化作票房惨淡的颓然。相应地，资本不再蜂拥而至，立项的电影显著减少。

行业的不景气落到个体头上就是生计的艰难。

科班出身的年轻演员梦娜，一度陷入无戏可拍的窘境。“以前是给剧组投了简历没回音，现在剧组都不剩几个了。”几经心理建设，她终于放下身段，投入短剧的怀抱。“人要接受命运的安排，谁让我没生在那个戏多得接不完的年代呢？”

餐饮是另一个剧烈动荡的行业。仅2024年上半年，餐饮企业就关停105万家，全年的数字或突破230万家。餐饮业的艰难已是肉眼可见。

“我公司附近的一个店面，半年换了三四家。”张谚说。“先是做手冲咖啡，两个月就撤了，后来的轻食也没坚持多久，改成了麻辣烫，现在卖手工包子。”这家店对面有一排商铺，一直空置，“房东直租”的字迹都淡了。

变淡的何止字迹？张谚说，自己原先是典型的“浓人”，做事风风火火，强调效率。可即便加倍努力，他所在的广告公司2024年的营收还是不断下滑。有一天他意识到，个体的微小力量终究拗不过周期的强韧，于是放平心态，做一个顺其自然的“淡人”。“有案子就好好做，没有就喝喝茶。”

最近，他的公司搬离了上海核心商圈。“少付点租金，挺好的。”张谚说。临走前，他看了看那家从手冲咖啡改为手工包子的店，发现生意还不错。他说自己得到的启示是：无论是企业还是个人，别老想着逆天改命，而要顺应趋势，做周期的朋友。

同样在2024年，一部分家长也放弃了逆天改命的念头。在投入不菲资金为孩子培训、学艺、研学，收获了失去光彩的眼睛、抑郁的神情以后，家长们终于领悟到，用孩子的健康和快乐去豪赌低概率的阶层跃升，未免得不偿失。其实回望自己的人生，也一样庸庸碌碌，何苦为难下一代？于是，他们以“谁还没个烂尾娃”的自嘲退出教育内卷，接纳了自己和孩子的平凡。

看见

2024年度国民情绪的第二个关键词是看见。停止内耗，突破茧房，感受生活中丰盈的细节。

从“接受”到“看见”，是顺理成章的过程。清华大学社会学系副教授严飞认为，一个不断内耗的人，眼睛注定是向内的。“他每天打量自己、审视自己，似乎这样才能跟上滚滚向前的时代列车。”殊不知，长此以往只会把自己和外界分割开，成为悬浮般的存在。唯有接受自己，坦然迎接未来的不确定性，我们才能真正地松弛下来，将目光转向大千世界，看见丰盈的细节。

忻滔对此深有感触。上一份工作，擅长PUA的上司、带不动的同事，加上反复无常的客户，时常让他内耗到怀疑人生。最终，“苟不住”的忻滔选择裸辞，并且离开北京回到了江西老家。局面豁然开朗，他不再熬夜改方案，总能在清脆的鸟语中幸福地醒来。不再挤地铁，而是从容地漫步街巷，寻找往日的印记。也告别了外卖，每天去菜场，用新鲜的食材唤醒麻木的味蕾。

忻滔蓦然发觉，自己成长的这座赣西小城有那样多的风物。“有一次从家走到城隍庙，短短十来分钟的路程，我数出了二十多种植物。”途中，忻滔还遇到两名儿时玩伴，他和看着自己长起来的杂货店老板打了招呼，抱了抱偶遇的邻居家孩子……“完全不像个社恐。”忻滔说。少了人在他乡的拘谨，从普通话切换成家乡话，他从异乡的i人变回了家乡的e人。

在家待了半年多，看见周遭的生机勃勃，也看见内心的本来面目，凡此种种，让忻滔有一种满血复活的感觉。

没有老家可回的城市人，或有老家却不想回的都市游民，也自有去处——青年养老院。这是2024年兴起的“新物种”。起初是个别年轻人离开大城市，入住偏远地区的养老院，过起饮食清淡、作息规律的慢生活。一些民宿主理人嗅到商机，在郊区和乡村开辟清静之地，打出“青年养老院”的旗号，吸引年轻人来聊天、种地、晒太阳、喝咖啡，与果树和山水为伴。一时间，不少北漂、沪漂、广漂、深漂脱离喧嚣，来此地享受迟到的间隔年。

毕竟，有勇气裸辞或过间隔年的是少数。但这不妨碍“牛马们”利用一切缝隙，突破茧房，去广阔天地看一看。火爆了一整年的文旅市场就是证明。

年初，“南方小土豆”涌向“尔滨”，仅元旦假期就向冰城输送304万人次，创造近60亿旅游总收入。紧接着，“天水麻辣烫”承接过泼天流量。年中，电视剧《我的阿勒泰》带火新疆旅游，打工人带着对诗和远方的憧憬，奔赴高山和草原、湖泊与河流。年底，数千郑州大学生“夜袭”开封虽引发争议，但青春的荷尔蒙在50公里的骑行中尽情释放，也着实令人艳羡。

看见，既有视觉上的感知，也有心灵上的触动。看见是一种力量，让我们更好地认识自己、理解他人。在这个快节奏的时代，我们时刻提醒自己，不被繁忙淹没、不为焦虑主导，而要时不时慢下来，看见世界的美好。

重塑

2024年度国民情绪的第三个关键词，应该是重塑。改变就业形态，走出人生低谷，寻找新的起点。

这一年，灵活就业人口突破2亿大关，占全国就业总人口的14.3%。现在的灵活就业形态多样，不仅有外卖员、快递员、网约车司机，还催生出陪诊师、宠物托管师、入境游向导等新职业。这意味着我国劳动力的就业方式发生着显著变化，传统观念正在被重塑。值得一提的是，应届生中选择灵活就业的人数创纪录地达到25%，与之形成对照，全国考研人数同比锐减7.8%——年轻人在2023年哭喊着要脱掉的孔乙己长衫，终于在2024年全面实现了。

灵活就业对中年群体相对友好。目前，灵活就业人员的平均年龄为45.7岁，远超“35岁失业”的高压线。它由此成为许多人的避风港和缓冲区。

易哥就是例子。几年前他投资失误，“一夜间失去所有”。为了还债，也为了奉养父母妻儿，三十多岁的易哥做起外卖小哥，每天风雨无阻地穿梭在长沙的大街小巷。“刚开始心里是有落差的，但要生存不得不这样。”易哥说。当然，如果仅限于此，易哥只是一名辛苦但普通的外卖员——从事这行的中年人，谁没有不堪回首的往昔？谁又不是疲于奔命的“牛马”呢？易哥的特别之处在于，他边跑单边学英语，竟然练就了一口地道的“伦敦音”。

2024年6月17日，易哥发布了一条短视频。视频中，他用英语对着一辆跑单途中偶遇的凯迪拉克激情演讲，讲述梦想和追求，最后用中文给自己打气：“距离买凯迪拉克傲歌，还差400000单，加油！”随着视频爆火，易哥成了网红，还引起品牌方的关注。两天后，凯迪拉克全球副总裁Tim发布视频，鼓励易哥追逐梦想，并表示“我很乐意与你一起开车去兜风”。不久，Tim真的从国外飞来长沙，陪易哥送外卖，还带着他乘凯迪拉克兜风。

 “我没有学历、没有技能，选择跑外卖是因为只要会骑电动车就行。但我并不是一事无成的人，你看，我至少会说一点点英语。”接受采访时，易哥如此描述自学英语的初心。而通过跑单和自学，他得以重塑自己，逐渐走出低谷。如今，易哥的生活复归平静，下班以后他也会给自己安排一些休息时间，喝一瓶劲酒，在平静的基础之上，规划下一步的人生。“2025年我会努力还掉债务，改善家人的生活。”易哥说。

这道出了许多人的心声。仅易哥所在的外卖站，就挤满了屡次遭降薪的企业中层，拉不到客户的健身教练，生意惨淡的花店主理人，血本无归的高尔夫球场老板……无论是风光不再的职场精英，还是一度沮丧的创业失败者，他们都在寻找新的起点和方向，奋力重塑各自的人生。

前行

因此，2024年度国民情绪的第四个关键词注定是前行——重塑自我是为了更好出发，用智慧和勇气去塑造更加美好的自己。

这方面的标杆非李子柒莫属。去年11月，停更三年的李子柒正式回归，连更两条视频，一夜涨粉数百万。她没有纠缠于过去的纷争，而是秉持“敬畏传统，心系非遗”的初心，用东方生活美学照亮前行的路。

千千万万的普通人也像李子柒那样，在风浪里适应变化，奋力拼搏。席卷全国的“夜校热”，正是这种精神的体现。过去一年，年轻人放下追剧、手游和剧本杀，去上夜校“回血”。

古典舞、昆曲、摄影、调酒、中医调理、心理学、编程……随着有趣的技能不断增加、“无用知识”的持续累积，年轻人洗刷掉身上浓浓的班味儿，给生活回血，再以满满的元气拥抱新的挑战。

“夜校是真香啊。”程哲感慨地说。去年初，OpenAI推出世界首款文本驱动视频生成模型Sora，用户只需输入文字即可生成AI原创视频。此举点燃热潮，大厂纷纷推出了自己的文生视频，以至于2024年成了AI应用元年。这让从事内容创作的程哲危机感爆棚，觉得自己随时会被AI取代。“以前都是狼来了，如今狼真的来了。”她焦虑地说。所幸，程哲抢到了夜校开设的《AI职场加速器》课程，通过三个月学习，心里踏实多了。

程哲还报名了《主持表演》课，在专业老师的指点下，从语言组织、情感表达、舞台表演、大众演讲等维度进行磨炼。年底的集团年会上，担纲主持的程哲凭借落落大方的表现，不仅令同事刮目相看，还给参会客户留下了深刻印象。会后，有客户特地把她请过去，给公司的年会主持人传授经验。

现在的程哲已然摆脱AI焦虑，“就算AI取代了目前的岗位，我也能更换赛道，干别的事。”一年的夜校学习提升了自信心，赋予她前行的动力。

年轻人忙着上夜校进修，不甘沉寂的银发族则涌向老年大学。除了传统的舞蹈、舞剑、钢琴、书法，他们也热衷于钻研短视频制作，学习居家收纳，练有氧健身操，甚至跳起霹雳舞，充分诠释了何为“生机勃勃的老年人”。

清华大学社会学副教授严飞观察到，过去一年，许多行业经历动荡与洗牌，不少人遭遇波折和变故。但大家没有颓废，而是努力找回属于自己的节奏，向上攀登。

我们也看到，在大悦城组织的跨年心愿活动中，大量年轻人把留言板当作祈愿墙，用彩笔在卡片上写下了对未来的憧憬、对家人朋友的美好祝愿。这些真挚的话语装饰了留言板，也激励着每一位前行者。

从回归的网红到上夜校的年轻人，再到抢坑占位的高龄学姐。2024年，我们如同《黑神话》里的悟空，排除万难，以“天命人”的姿态向前迈进。

健康

2024年度国民情绪的第五个关键词是健康。在追求自我重塑与持续前行的道路上，“天命人”深知一个强健体魄的重要性。健康不仅是生活的基石，更是幸福的前提条件。如果缺乏了健康的支撑，所有的美好都将化为乌有。

过去一年，数十位中青年学者英年早逝，最年轻的只有34岁。调查显示，25%的科研人员长期感到身体疲劳，16.6%的人经常腰酸背痛，8.3%的人受失眠困扰。“过劳”已是学术圈难以根治的痛。为流量疲于奔命的网红，更是“过劳死”的受害者。一个个鲜活生命的逝去，让人们在感到惋惜的同时，也给自己敲响警钟——人生不是打游戏，挂了不能重启。

对健康的重视催生了体育热、健身热。

过去一年，中国各地共举办路跑赛事671场，参赛人次656万，骑行、滑雪、攀岩、网球、冲浪等也受到追捧。人们也不再将运动局限于健身房和体育场。办公室里脚踩迷你椭圆仪、手握拉力带，拿1.5升瓶装矿泉水练“举重”，刷牙洗脸时双腿打开来场深蹲……人们利用日常的缝隙，“随时随地大小练”“工位5分钟运动快充”，以碎片化健身的方式强健体魄。

除了身体健康，越来越多的人也开始关注心理健康，“情绪价值”变得重要。

尤其Z世代，如果工作无法带来愉悦，要么整顿职场，要么辞职走人；如果无力改变“爹味”主导的家庭关系，就宁愿“断亲”，和萌宠度过往后余生。他们的消费观也和上一代人不同。大牌、潮牌、奢侈品都不是标准，能引起共鸣的才是王道。于是“谷子经济”盛行，海报、徽章、摆件、手办等二次元周边商品大卖，成为消费降级时代难得的亮点。

那些对精神生活有更高追求的人则走进了“学术酒吧”：一种悄然兴起于北京、西安、广州、上海等城市，聚焦学术探讨与思想启迪的第三空间——与志同道合者探索知识的可能性，构筑能相互取暖的同温层。

在这里，酒起到了活跃思想、促进交流的作用。而在传统文化看来，适度饮酒确实有利于激活情绪价值，让我们在健康的基础上充满激情地面对未来。

有鉴于此，《三联生活周刊》携手中国劲酒，共同推出了2024年年终策划「给自己提一杯」，旨在通过这一活动，鼓励大家在忙碌的生活中放慢脚步，享受片刻的宁静与思考。

无论是回顾过去一年的成长与收获，还是展望新一年的希望与梦想，都可以通过这样一杯温暖的养生酒，激发内心的能量，注入勇气和底气，走向新一年的冒险。

让我们干了2024年这杯酒，为生活加把劲，祝你新年有新劲！

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策划丨三联.CREATIVE

微信编辑 设计排版丨幸鹏

作者丨抱乾

图片来源丨视觉中国、昌禾

*文章版权归《三联生活周刊》所有

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