这两年，你是否也有这样的感觉：

跨界在加速发生，行业边界在变浅。

比如，原本你对口专业毕业，在行业里浸润了10年，人人称你一句“专家”。

突然老板引进新业务了，要你出个新业务培训PPT，你只好赶鸭子上架，短时间内现学现卖。

又比如，原本你在一个公司干了20年，从小兵干到将军，工作早已驾轻就熟，手拿把掐。

突然公司引进一个高级软件平台，动动手指就能解决，不需要你了。

你的经验一夜清零，不得不重头学习，或者改行。

干着干着，得干别的了。

干着干着，不让干了。关了停了，裁了辞了。

怎么办？

似乎，不断学习，不断进化，成了我们唯一的确定性。

怎么学习？怎么进化？

前段时间，刘润读书会邀请了一位个人成长专家，白竹挺老师。他来到直播间和我们分享了三本书，分别是《学习力》《思维力》和《减法》。

谁是白竹挺？

你可以说，他是一位超级跨界玩家。

10年，辗转了7个行业。半年内，连升3级，加薪4次。

白老师说：“我最大的特点就是什么都干过。小到搬运工，大到公司副总......国企外企，大小公司，稳定的不稳定的都干过。”

你也可以说，他是一位非典型创业者。

白老师现在是职场教育公司YouCore的联合创始人。他们的公司很有趣，员工工作的时候，想睡觉睡觉，想运动运动。一周最多能休息三四天，周四他们还会叫人上门，给大家按摩。

到底什么东西，在他跨了无数行业后，依然能起作用呢？这一琢磨，他就琢磨了7年。

这次读书会，白竹挺一口气分享了三本书。但有意思的是，每本书他都不是作者，也不是译者，而是书的“实验小白鼠”。

书能成，少不了对他本人的测试。作者们写的时候有大量的新想法，就在他身上做实验。

能行就用，不能行就放弃。在他身上试验了有效，还要确认普通人是否能复制？能，才会往书里加。

直播里，白老师说了一句话，我觉得很受启发，也分享给你：

只有那些保持深度思考的人，才是最难被取代的。

那么，从哪里开始说起呢？

既然今天的主题是讨论职场上的学习进阶，那么，想请你先回答我这样一个问题：

你觉得，学霸和非学霸最大的区别是什么？

被动接受标准答案，不如主动寻找更好的答案

是记忆力？是勤奋程度？还是运算能力？

回答之前，先来听个故事。

读书时期，白老师班上有两个人考上了清华。两人最大的特点，就是永远不服老师。

上物理课，其他孩子都在认真记笔记，只有他俩，等老师讲完后就开始点评：哪道题老师讲错了，又或者哪道题，其实还有更好的做法，老师讲的不好。

他们坚信，自己能创造出更正确的答案。

你说他们勤奋吧，高三每天下午四点，别人留下自习，只想争分夺秒刷题。这俩人呢？永远准时去上体育课。

不做被动接受答案的人，也不瞎卷学习时长，学霸和非学霸的不同，在于他们永远都在想的就一件事：我能不能弄出更好的东西来。

学霸，一直在主动找更好的答案，而非学霸，一直在被动接受标准答案。

在职场中，也是一样。

小马宋老师曾在公众号里，分享过一位公司的“超级行政”：

21年他们在北京胡同里办公，联通手机信号极差，打电话、点外卖都很不方便。怎么反馈，都没下文。

新行政来的第一周，联通竟然主动来免费安装了信号放大器，问题解决。

问行政怎么做到的？她就说，网上查到，遇到这种就要一直给联通客服打投诉电话，打多了，他们就一定会解决的。

小马宋老师挺感慨的：这不是什么很需要技术的问题，但是之前公司就是没能解决，行政一来就好了。

不仅如此，公司每周的鲜花供应、混乱的照明系统被理顺、马桶上的小提手......

就连会议室的椅子更换，她都会写详细的采购建议，拼命思考怎样的椅子才符合公司的调性，并贴心标注了每种椅子的价格。

就像白老师在直播里说的那样：“别老觉得工作是别人给的，工作内容可以是你自己创造的。”

你想要的东西，如果很好，比如高薪、和优秀的共事人等，那么根据经济学最经典的供需平衡原理，你就得提供同样稀缺宝贵的东西作为交换。

这样的思维方式，是学霸区别于非学霸，也是人类区别于AI的高级思维。

主动去思考更好的答案。明白了。

但很多时候，真不是你不愿多想一步，而是太累，没有创造力了。

大家都那么卷，你压力很大，情绪也跟着不那么稳定。

实在想不出来了。怎么办？

白老师说，这是因为你的意志力被消耗完了。

你需要做减法。

情绪上头，是对意志力最大的消耗

做减法，尤其要减少情绪对意志力的消耗。

白老师带过许多私教学员，发现大家之前都很少关注情绪问题。

但是真实场景中，最消耗意志力的，几乎都是情绪问题。

你身体累了，吃点喝点，休息会儿还能扛。但是情绪消耗，很难补上。

就像美国作家约翰·斯坦贝克说的那样：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”

可以花5分钟回想一下，在你过往的情况里，是不是这样的呢？

为什么情绪对人消耗这么大？

回答这个问题之前，我们一起来听白老师聊聊，情绪脑和理性脑的区别。

信息进入大脑之后，会先过海马体，后过杏仁核。

你可以先这么理解。海马体是“情绪脑”，杏仁核则是“理性脑”，信息进来，会先过情绪，再来才是理性。

而海马体会截留信息，优先级高于杏仁核 。

这就会导致，“情绪脑”的优先级，高于“理性脑”。

如果我们日常不刻意使用理性脑，任由情绪脑主导一切，那么杏仁核控制的脑区会越来越少，最后理性脑就萎缩了。

这和控制情绪有什么关系？

有的。大脑的特点，就是如果你海马体用得多，就会越来越抑制你的杏仁核。

换句话说，就是你情绪脑用多了，理性脑就会越来越弱。

做事情很消耗，也很容易崩。

但如果反过来，多用理性脑，情绪脑就会更可控。直到有一天，就算泰山崩于前，你都能力挽狂澜。

再和你说个故事吧。

美国有一家公司，2008年经济危机，公司外，几乎所有人都在说公司要破产了，熬不下去了。

换作其他公司遇到这样的情况，很容易整个笼罩在愁云里。

食堂充斥怨恨情绪，经理人忧伤地在公司穿梭，员工们交头接耳，谈论的都是失业了怎么办和投简历的进展。

负面情绪传得很快，大家越来越多使用情绪脑，会抑制理性脑的使用。

员工会越来越理性不了，越来越难做深度思考，成为情绪的奴隶，公司进入半瘫痪状态。

但这家公司不是这样。他们的领导人第一时间就启动理性脑，进入问题解决状态。

公司禁止人们发表负面评论，领导人的心态都是“我们终将转败为胜”，并且奖励所有表现出积极行为模式的员工：不仅提供小额奖金，还会公开举行小的庆功会。

他们还专门成立了一个小组，去研究学习历史上各行各业最出色的人物，就连赛马冠军有什么优点都会去挖掘，然后在公司中推行。

这个公司，就是曾被家得宝收购，又像丢烫手山芋一样出售的HDS公司。

2014年，HDS公司安然度过了经济危机，靠着自己上市了，完成了从重创走向重生的蜕变。

是因为HDS的领导人们天生冷漠，没有情绪吗？不是的。他们日常就在刻意训练，要多使用理性脑来处理事情。

脑区的功能，是可以根据使用来改变的。

理性脑，需要逻辑思维，而这必须要靠杏仁核才能处理。

你用的逻辑思维越多，杏仁核用得越多，就会抑制海马体，从而，你的情绪就能得到更好的控制。

所以，你可以像HDS公司一样，通过学习知识、训练逻辑增强理性脑，来抑制负面情绪上头，减少对意志力的消耗。

不断思考更好的方案。通过训练逻辑减少情绪内耗。

明白。但是怎么学习和训练逻辑，才是更高效的呢？

职场学习，要功利性地学

直播里，白老师提到一个观点，被同学们怼了。

他说，职场学习，应该功利性地学。

很多人反驳，为什么学习要有功利性呢？以前应试教育还没功利够，到了工作还得这样学吗？

是的。还得这样学。效率高。

学基础，打好地基，是功利性学习。

根据业务内容，反推学习重点，是功利性学习。

根据团队成员，分配学习深度，做好团队协作，也是功利性学习。

目的明确，更有效果。

白老师本人之所以能在跨多个行业、多个专业，最后还能创业，就是因为他每次都做功利性学习，才快速积累了可迁移的技能。

我们回看三步法：原是先理清概念，再建立关联，最后实践知识。

是不是倒过来，你顺利很多呢？

首先，你有了一个实践场景，因为工作给了你去应用的舞台，现在就有具体的问题，需要你必须解决。

接着，你缺什么，你就顺着会去找关联。

然后，搜集来的相关知识，你入库的时候，都知道该往那部分树枝上放。

效率大大提高。

白老师特别热爱历史，他也从自己学习历史的经历，对比了功利和非功利的不同。

有好几年，他都是在上下班的途中，随机听历史故事。

他的确知道了许多故事，可回头看，知识点始终很模糊，没办法组织起来，遗忘了一大半。

或许你说，你都能记得。那么恭喜你，你的记忆力一定非常棒。

但普通人在非功利状态下的学习，很容易有的结果，就是大面积遗忘。

后来，他开始攻克一个小专题，围绕着“历代官制的演变”来做系统性的整理。

虽然才捋到唐朝，但是白老师受益匪浅，再去听历史故事时，认知明显比之前高一个档次。

做功利性的学习，能帮你聚焦眼下，快速做取舍。

再具体一些，就是帮助你以终为始，做正确的减法。

《减法》的书里，就提到了功利性学习的四大习惯：

1）减少过度消耗

前面提到的减少情绪上头，也是在讨论这一件事。

2）减少贪多求快

你下班要刷司法题，周末要上MBA课，吃饭的时候，还放着自媒体爆文课在听。每天，多睡一分钟，都担心是在浪费。

一口气想听五门课，不如专心听一门和你事业最相关的，最好是立马能解决你的工作问题的。

缺觉，大脑就会偏好去处理琐事，逃避做战略思考，放任方向错下去。身体疲倦至极，抵抗力下降，动不动就生病。

这些恶果，远大于你前期争分夺秒换来的收益。

3）减少过高期待

你是否经历过，明明你更努力，可年底业绩却不如那个没你努力、也没你有能力的人？

有时，不得不说有运气的因素。但是大部分时候，可能是因为梦想太高，没有聚焦在眼前。

“这工作这么简单，简直浪费我的才华。”然后做事马马虎虎，到了年底升职加薪自然不会有你。

盯着路，别看墙。

走着走着，你可能最终得到的，会比你曾经想都不敢想的还多。

4）减少完美主义

让你写一个项目汇报。3周过去了，你依然很焦虑，但是报告一个字都没动。

这个汇报太重要了，会直接影响到项目考评。你总想写一个完美的报告，总想不到一个完美的开头。

做烂活。先把事情做出来，再去一步步反思哪里可以改进。

这四样，如果不是功利性地工作，你很容易陷进去。

更别提，它们对于脑力、精力、意志力消耗都非常高，简直是你的心力黑洞。

从现在起，集中一切做深度思考

明白。做好减法，把意志力用去深度思考，想到更好的方案。

那么，哪些属于深度思考，哪些不是呢？

深度思考，应该让你的脑子不被需要记忆的知识占满，而应该用去形成心理表征。

说深度思考不完全依靠记忆力，这个好理解。现在涌现的大量笔记软件，完全可以帮我们建立一个外脑，做知识储备。

但是，什么是心理表征？

就是一个知识，它已经刻在脑子里，你想用就能用，指哪打哪，就像你的一部分一样。

比如我说“蒙娜丽莎”，你是不是瞬间脑海里会出现一幅画，并且能“看到”蒙娜丽莎这幅画的形象？

《刻意练习》这本书里，是这样形容心理表征的作用的：

它能使你有全局观，能看到“一片森林”；也能使你在必要时，把注意力集中在具体的招式中，定睛于“一棵树”。

有一套形成心理表征的学习体系，那么科技变化再快，你都能做到深度思考，快速迁移，不被取代。

就拿阅读来说。白老师提到一个“多重解构阅读法”。

如果你看的多本书都是同一个主题的，第一本你看下来，可能需要6-8小时；到了第二本，需要1小时；第三本，就只要半小时了。

因为同一个主题的内容多了，纯粹原创的内容就会变少。

你会越看越快，到后面只用查漏补缺。

并且，同一个主题的书看多了，你很快形成了知识审美和全局观，以后挑书可以很快判断值不值得看，哪里可以看。

但如果你东读一本，西读一本，每次都是从头开始建立认知，每本都要6-8个小时。

白老师刚加入YouCore的时候，从来没做过互联网运营，但他只用了三个月，就成长为一位优秀的运营总监。

他是怎么做的？

第一步，构建框架。

没有专家指导，就找三本互联网运营的书来读。

比如互联网运营，《从零开始做运营》《运营之光》《跟小贤学运营》等等有很多书，挑选不同作者的，看完三本，就对运营需要什么能力、技能、专业知识有了一个初步认识。

再根据这些画出一个框架，运营知识体系搭建就有了雏形。把框架作为OneNote、印象笔记、Notion等笔记结构的指引，之后的知识都往里面放。

第二步，比对迁移。

有了框架后，就可以挨个对照，哪些是自己已有的能力，哪些是没有掌握的，哪些未知。做一张Excel表，进行比对。

第三步，功利性学习。

时间精力有限，不可能一口气把框架里所有知识过一遍。那么，功利性地学习，能够帮助确定学习重点。

第四步，整体应用。

把前三个步骤的学习成果，整理成检查清单、工作流程，从头到尾照着用在实践中，去测试，拿反馈。

第五步，改进迭代。

测试后，就会拿到或好或坏的结果。接下来就是去思考怎么优化。比如“干货”文发一篇可以，天天发读者就会不想看，就需要加入故事性内容。

通过不断实践和迭代，你才能接近正确的答案，最终提高个人的认知水平。

但，相信你也发现，这样完整的一套下来，往往需要花费很长的时间。

当我们想要转入一个新行业，最大的问题，往往是：时间不够。

白老师的建议是，用上AI。

如果你能在每个环节，用上AI，效率就能大大提升，也能留出更多时间，去做深度思考，沉淀心理表征。

不过，目前大部分AI应用，只能做到第一阶段的工具层面。

而下一个阶段的自我迭代，还是需要你给它修改意见，它理解后，再修改。

就是......有点不太经济。

白老师的团队也测过，AI也能写一篇3000字风格贴切的文章，但问题就在于，光提示词就得写小1万字。不如人自己上手写3000字了。

你如果想要让AI自己制定计划，或者自己完成角色分工和合作，那么你很可能是在浪费时间。

但是，你可以打开通义千问、文心一言、kimichat、ChatGPT等任何一个你觉得比较趁手的工具，然后不断追问它们，用逻辑来判断答案的好坏：

这些概念到底是什么意思？

和我记忆中的某些旧知识有什么关联？

我在某个具体的场景里想要这样应用，你有什么建议？

想要更进一步，则需要你加入AI，一起完成第二个阶段。

就像是你跟别人打交道，也得自己带脑子，跟AI交互的时候，你需要有自己的逻辑框架。

白老师的建议是，可以尽可能多地去熟悉已有的经典框架，然后在它们的基础上迭代。

比如项目汇报你就可以用5W2H，市场分析有波特五力模型、PEST模型，时间管理有GTD，市场营销有4P、SWOT，效率管理有5S等等。

兵之胜败，本在于政。

这些逻辑框架，就是你统领知识小兵的将军。

你的指令（也就是提示词）越详细，越有逻辑框架，它给的答案就会越好，效率才能大大提高。

我们至少，可以成为最先使用AI提效的那波人。

这几年，我听到越来越多的人在说这样一番话：

花了十几二十年，终于认识到自己不是天选之子，只是一介普通人。

很多事情都不是努力就能做成的，那努力还有什么意义呢？

可是，如果仅因为自己是个普通人，就不再付出努力，你，真的甘心吗？

有时候，其实不怕你真的累了，想躺下。

怕的，是你心里还有一团火，别人只看到了烟。

别让宏伟梦想，成为你逃避现实的借口。也别让科技革新，成为你不思进取的盾牌。

不知道做什么的时候，就去做难而正确的事情。

去主动创造工作内容，去训练理性管理情绪，去真正内化知识，去功利性地学习。

减少过度消耗，减少贪多求快，减少过高期待，减少完美主义。

就像段永平在一次和斯坦福的对话中说的那样：“聚焦，才能做长期正确的事情。”

从现在起，集中一切脑力深度思考。

并付出不亚于任何人的努力。

感谢白竹挺老师的分享。

也祝你，得偿所愿。

共勉。

P.S.

2024“进化的力量·刘润年度演讲”，正在紧张的筹备过程中。

和往年一样，2024年，我还是会一直在路上，一直在寻找。寻找那些困境中盛开的花，和他们给出的解题思路。然后，在10月26日这一天，用4个小时的时间，与你分享。

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