腿有劲才能久健康：人老腿不老的7个妙招！

你知道吗？ 树老根先枯，人老腿先衰。 为什么？ 因为除了睡觉，腿每时每刻都是工作负担超重的器官，不注重保养，自然年久失修，未老先衰。

人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风……既然衰老从腿开始，那就从腿开始保护吧！ 看看日常简单实用的自我养护法，也可以给父母长辈尽尽孝道。

..............................................................................................................................................................................................................................................................................

腿脚没有原先灵便了，这是衰老的最早特征。 40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。

做点事就腰酸腿疼。 特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。 咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。 如果小腿肚出现压痛就要注意了，说明肠胃已经开始“罢工”了。

..............................................................................................................................................................................................................................................................................

走路变慢。 不知不觉中，步速越来越慢。 偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤。 过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。

双腿一侧发凉。 即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始到脚后跟，中间一条线都凉凉的。 这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。

抽筋次数增多。 如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。