Fitness is a new sexy，健康的身材才性感！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-03-07 17:56

正文

人们对于女性美好身材的想象最具象的到底在哪儿？

是紧实平坦的马甲线、还是火辣吸睛的S腰身、或者是“走路带风”的大长腿……

想象没有止境，但总有一种女生一出现，便能以健康性感的运动清新，牢牢抓住所有人的注意，她们让人发现原来性感不只是曲线美，更是健康身形与乐活运动相结合的状态，比如接下来介绍的 三位美女博主 ：

【GiGiG】

运动型宅女，9年运动经验、从125斤的胖妞减肥成功，变身健身达人，健身技能与厨神技能全部 get ，江湖人称“美少女厨神”。

【雨哥Choco】

朱晓雨，一枚毕业于南京财经大学的研究生，微博运动打卡之星，微博运动自媒体，人生格言：“运动就是和自己的较量”。

【九尾狐女王】

运动类主播，keep健身达人，在快手App 有将近20w粉丝群。不要叫我九尾狐，叫我“女王大人”！

远离办公臀拥抱蜜桃臀

赶走五花膘瘦出小蛮腰

暴汗减脂练出美腿

运动健身才不像说说那么简单，所以每一个忠于健身长久坚持的人，除了一些常用的组合训练，往往还会有一些自己的小诀窍。今天健身系的三位美女要和大家传授她们的独家健身小秘诀：那就是在有针对性地进行无氧运动的同时，热爱游泳这项有氧运动。

GiGiG ：唯美型游游出匀称好身形

“游泳对于我来说，是双臂划水、双腿蹬水、扶板打腿等实实在在的游泳动作，直到颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了这场协调的运动中来，然后感受到全身各肌肉都在协调用力。以前器材运动造成的肌肉不匀称的恶果，在游泳健身中被轻易解决，对我来说游泳虽然是一项刚开始爱上不久的新运动，但每天半个小时的游泳时间已经让我看到了不一样的健身效果！”

雨哥Choco：享瘦畅游游出性感小蛮腰

“游泳是我减脂很重要的方式，游泳教练常会说水的热传导系数比空气大26倍，也就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，水的阻力也要比空气阻力大800多倍，可以有效地燃脂塑形。我的游泳计划一般会先匀速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组，然后在逐步增加时间到每次游20分钟至30分钟。在水里感受脂肪燃烧的快感，真的很美妙~”