明白什么是真正需要的，才能从繁杂物欲中挣脱出来。这篇文章4100字，预计11分钟读完，相信你会有收获。
作者 | 十点 明冬
编辑 | 小眠宝
来源 | 十点读书（ID：duhaoshu）
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最近和一位很久不见的老朋友聚会，发现她有了很大的变化。
从前她是妥妥的职场精英范，见面聊的不是理财投资就是各种高奢，穿搭也从不委屈自己，浑身珠光宝气。
这次相见，意外发现她换了一身合身的平价运动服，鞋子也变成了舒适的平底鞋。
细聊下来才知道，前段时间，她为拼工作生了一场大病，损失了一个大单。
偏偏那阵子，她买的理财也有几只爆雷了。
连环打击让她身心俱疲，几近抑郁，多亏家人的陪伴才渐渐好转。
讲到这里，朋友叹了口气说：
这年头，钱真的不好赚，工作要拼命，投资还容易踩坑，所以花钱更要慎重。
生病后我想通了，再好的首饰，也不如健康昂贵；
再大牌的衣服，也没有老公体贴、孩子懂事暖人。
那些奢侈品我都处理了，理财产品我也退了，算下来手头还有点存款。
这笔钱，我打算收起一半，另一半啊好好规划一下，投资给自己和家人，提升幸福感和生活质量。
只要我们全家平安，家庭和睦，这比我挣再多钱都划算。
的确，到了一定年龄，你会发现过多的欲望，只能带来枷锁；过多的追求，只会让人无措。
明白什么是真正需要的，才能从繁杂物欲中挣脱出来。
如果你也人到中年，踌躇迷茫。
不妨像我朋友那样，试着拿出一半存款，花到可以提升幸福感和生活质量的地方。
特别是以下3样东西，你每投资一种，都会回报满满，别不信。
人到中年，真的病不起，伤不起。
你知道，如果把你拥有的所有资产一一罗列，你真正拥有的不动产有多少吗？
其实就两样，身体的健康程度，还有头脑里学识多寡。
学识，决定了你不被职场和社会淘汰；而身体，则决定了你不被人生淘汰。
一个人能走多远，靠的不是财力，而是身上源源不断的生命力。
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经营好身体，才能经营好你的后半生。
想要投资好身体，最适合我们普通人着手的，不外乎以下3点。
1. 合理饮食
忙字当头的中年人，能留给吃饭的时间越来越少了。
很多人不是暴饮暴食，就是少餐不食，结果因为长期饮食不规律、不健康，身体抵抗力和免疫力下降，从而诱发各种疾病。
据全国肿瘤登记中心数据显示，40岁以后，我国整体胃癌发病率便开始上升。
想要对抗风险，不妨花点小钱，改变一下平时的饮食习惯与内容。
买些保温饭盒。
选择带饭可以解决饮食不健康、不规律等问题。多买几个饭盒，可以一次准备全家的饭，方便省心。
买些粗粮混吃。
比起精米细面，粗粮膳食纤维多、饱腹感强，对预防和控制肥胖、糖尿病、心血管疾病等，很有帮助。简单改变下主食，粗细混吃，对健康大有裨益。
买些健康零食。
人难免会嘴馋，如果戒不掉零食，不如备一些原味坚果、魔芋爽等低热量的食物，但要控制好摄入，不要影响正餐。
2. 适度运动
中年危机，很多时候并非真实的危险，而是一种无形的压力与焦虑，一点一滴影响你的状态。
人的身心本是一体，心理陷入困境时，不妨让身体动起来去破局。
就像《半山文集》中说的：“运动的好处，在于能让人始终保持身心合一，它不会分裂自我，反而会用积极的能量，来统一自我。”
如果你想为运动投资，在这里，提出2点建议：
先买点便宜常见的器械。
如瑜伽垫、健腹轮、跳绳等，找到感兴趣的项目。运动贵在坚持，花大钱办健身卡、买跑步机等往往只能吃灰，养成习惯、找到适合自己的项目，再追加投资也不迟。
再买些防护和辅助装备。
这里同样不必投入太多。拿跑步举例，一双舒适平价的跑鞋是基础；还可以量力搭配护肘护膝、运动手环等，提供保护和数据检测。
3. 定期体检
看过一项研究：
流感的病死率在万分之一到千分之一之间。
但是，对于有着慢性基础疾病的人来说，流感致死率是普通人的数倍甚至数十倍。
人到中年，真的病不起，伤不起。
对许多不起眼的基础病，早预防早治疗，就有可能避免它在未来某一天，毁了一个家庭。
对于每个中年人来说，体检才是给自己最好的礼物，值得我们有所投入。
别把身体不当回事，有不舒服别强忍着，定期检查，才能防微杜渐。
完善以下3件事，你会拥有人生中最珍贵的资产。
有没有发现，中年人越活越像个三明治。
上方是要肩负的老人，下方是要紧抓的孩子，夹在中间的我们，还在一天天走向过期，随时担心失业。
但也别太悲观，其实把家打理好，反而能让我们获得取之不尽的精神财富，帮我们缓解压力、滋养能量。
好好投资你的家庭，完善以下3件事，你会拥有人生中最珍贵的资产。
1. 赡养父母，储蓄健康
还记得那位被“困在屎尿屁”里的北大教授吗？
一位北大教授，花了大量的时间照顾失能的父母，整日困在“换尿布、擦屎擦尿、洗澡、洗床单、做饭”生活里。
我们每个人，都可能有一天面临这样的困境。
甚至都到不了这一步，只需父母住个院、动个手术，就足以让很多人掏空口袋、面露难色。
正因如此，趁着老人身体尚好，我们可以试做以下2件事，为父母储蓄好健康。
试着购买养老险、健康险。
购买时要理清条款，做好调查；就医时，记得提前告知医生有商业保险。
制定饮食和锻炼计划。
很多老人饮食结构不合理，也疏于运动，这些都会带来健康隐患。我们可以制定好计划，购入相关食材和运动器械，督促他们养好身体。
2. 经营婚姻，维系感情
涂磊说：“婚姻时间越久，越需要拾起仪式感，它是婚姻的保鲜剂。”
诚然如此。
很多人觉得，过日子不就是这样，越过越麻木，最后不是亲人就是同床异梦。
