三步，控制好你的情绪。

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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有许多人问我，如何控制自己的情绪？我说一共三步：1、在每次说话前先停下来；2、问问自己想说的话是想发泄，还是想表达；3、只说对人对己有益的话。

有人会说：说起来容易做起来难。不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易，成为习惯就不难了。习惯是重复践行的结果。习惯久了就成为品质和素养。

——海蓝博士

@海蓝幸福家全项教练 李力

作为几位全项教练中唯一一位男教练，作为为数不多的男静修生来说，我在跟随海蓝老师学习工作的7年中。

最深的感受就是，男人需要用事业成就来满足家庭和亲人的需求，更需要用能力和担当来证明自己的存在价值，

同时男人最需要的是用智慧和力量来真心对待自己的内心，不是披荆斩棘，不是强装硬撑，而是自然和谐宁静致远。

男人的最重要的任务首先不是创造价值，而是传承父爱。

海蓝幸福家里有很多追求幸福的女性，但是愿意走进幸福家的男人们会是越来越阴阳平衡刚柔相济的完整的男人。来海蓝幸福家，不仅是明智的决定而且也是智慧的选择。

@海蓝幸福家静修生 林琪

妈妈的突然重病和离世，让我的生命里充满了悲痛、自责，愧疚和思念。妈妈成了我不能提及的痛。我不敢回忆，哪怕一点点有关妈妈的事情，都会让我瞬间崩溃。

加入静修生学习五个月，我做了放下过去的梳理，放下了捆绑住自己的枷锁。我感受到生命的轻盈，感受到灵魂的自由。我的妈妈，她就在我的心里，我推开门，就可以看到她温柔的笑脸。

感谢海蓝幸福家，感谢海蓝老师，感谢所有陪伴我的小伙伴，让我获得了重生！

@海蓝幸福家静修生 黄颖

人生最迷茫的事莫过于知道了那么多道理依旧过不好一生。加入幸福家快一年了，加入之前很迷茫，干着一份别人喜欢的工作自己却毫无幸福可言，大脑很苦恼，内心很麻木。

我是谁，从何而来，将向何去？我感受不到自己的存在，亦或者说我只是活在自己大脑的想象里。

通过放下过去的梳理找到自己的创伤，通过十二式和自己的身体链接释放压力，通过静观察觉自己的状态，通过自我关怀与自己的内在对话，接纳和允许自己脆弱，

通过同伴教育接受爱给予爱，这一系列知行合一的践行，慢慢把我从一个大脑型的人转化成感受型的人，是的，我们需要的不仅仅是道理，而是让道理化作我们的血和肉，融入我们的身和心。

我们的社会过分强调理智，但理智的背后却是深深的压抑，一段压抑的人生有何幸福可言？

找到真正的自己，那个充满智慧，力量和爱的自己才是幸福的正确打开方式。感谢海蓝老师的睿智和大爱，搭建了幸福家这样一个平台，让想追求幸福的人携手同行，让一部分人先幸福起来，带动和帮助其他人共同走向幸福！

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