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坚持这个动作不到一周，竟然改善了我的脊柱侧弯！（附视频） | 粉丝反馈

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2025-02-16 07:05

正文

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有网友给我们发来了反馈，坚持做了大概一周左右的童子功， 脊柱侧弯 得到了改善：

网友：我做了大概一周左右，想起来就做几下，脊椎侧弯好很多，自己都摸到了，没有之前那么明显了。

大家一起再来复习下 改善颈椎腰椎不适 的这套童子功吧！

· 干 · 货 · 来 · 啦 ·

我们的整个脊柱正常会呈现出两个向前的弯曲（颈曲和腰曲）、两个向后的弯曲（胸曲和骶曲）。如果脊柱的生理弯曲发生改变，往往会出现亚健康和慢性病。

当我们总是出现头部、肩颈部、胸部、腰部、腿部的 酸、麻、胀、痛 时，脊柱可能已经出现问题了，如果能通过锻炼，使得 脊柱重新达到力学平衡 ，就可以解除、减缓脊柱的紧张状态，让错位的脊柱恢复到原始的位置，症状就会相应消失。

张老师 ：“颈椎腰椎的问题实际上是整个脊柱问题，要从 调整整个脊柱 入手。

这个动作就是要向上拉伸整个脊柱，然后左右晃动，以求不自然的位置自然复位。 一组10个，一天做一组 。”

童子功之改善颈椎腰椎不适

做时要注意身体挺直，脚跟抬起，用 前脚掌 着地哦。

有些朋友通过练习后发来了反馈，一起来看看吧！

网友反馈节选

网友：胸椎有一点侧弯，找人用手法治疗过，但是还是发轴的那种感觉，偶然发现这个颈椎操，试了一下，非常神奇的没事儿了！一次就见效果，可能和我这个比较轻也有关系，但是真的很神奇呢！这动作比任何动作都好操作和坚持，希望有颈椎腰椎胸椎病的都可以试试哈。

网友：一直脊椎不好，没事就爱做这个动作，只是觉得舒服，谁知还真是个宝。

网友： （悄悄说…今天下午肚子有点咕噜噜的……做了几下这个…居然就这么成功把气排出来了……开心…）

温馨提示

1、由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。

2、孕期人群、经期人群、婴幼儿、老人等请酌情使用。

往期内容

这碗养生汤，补气养血，化微小血栓，还能改善气血虚，例假量少且色深 | 粉丝反馈

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