没有曲线，再瘦也是白减？原来真相竟是这样！

体重过百的最大弊端，

往往就是：

全身上下完全看不出曲线！

瘦身界最大的悲伤莫过于明明体重轻了，

看起来却没什么变化~

so，忽略曲线就是白减！

可能你正在尝试的减肥方法，

短时间内真的可以瘦下来，

但要注意：

曲线对了吗！

>>你造吗？

很多人觉得看起来胖的人一定体重大，看起来瘦的人体重一定小，这是不对的。

因为体重是由脂肪和肌肉的比例决定的，也就是说，很多时候，秤上的数字没有变化，很有可能是脂肪转化为肌肉了。

而肌肉的重量本身比脂肪重，所以感觉自己并没有瘦下来。如果减的只是水分，那样很容易会反弹。

闲话不表，把你的曲线练起来！

动作不难，就看你能不能坚持！

每个动作一分钟，重复三组，一周后、一个月后……把你的变化在后台说给小编听听！

你坐在瑜伽垫上双腿自然放松，然后手握哑铃向上做扩胸运动，配合呼吸，这样有助于锻炼胸部哦。

不

要

停

趴向地面，双臂尽力向前伸直，然后肘部向后弯曲，同时身体稍稍抬起来，这样有助于锻炼背部肌肉和胸肌。

运动减脂、塑形的动作很多都非常有效，在此仅仅是举个栗子。

不过也不要像强迫症一样，进了健身房就非要把所有的健身器材练一遍，那样很累，锻炼之后，你是一定要吃回来的，这样并不划算。

所以，对于自己寻找一个比较适中的运动强度很重要！

如果这样坚持一个月、一年……

那么，问题来了，

怎样判断曲线是否对了？

体重不过是一个数字，不是唯一界定减肥成功的标准。最直观的感受，应该是自己感觉身体变得比以前轻盈了，皮肤紧致了，体型和曲线显现了。

以前穿不进去的裤子、裙子都穿进去了，脸色也变得红润，整个人看起来健康多了。

想要有效的减脂、塑形，一定采用正确的运动方法，加上合理饮食。

动起来吧，My gril~

坚持一个月，春节就给TA意外惊喜！

曲线对了，体重不变，

看起来也是瘦瘦瘦！