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我们在生活中，经常会看到勤劳、会过日子的女人，嫁给了经济条件一般的男人；想踏实过日子的男人，偏偏娶了不会照顾家庭的女人。为什么会这样呢？
这大概就是莫言说的：“千里姻缘一线牵，一生的情缘，都是天凑地合。”
而缘是什么，缘是一次机遇的把握或流失，是人际间的分分合合，是生活中演绎的许多恩恩怨怨，也是似是而非的因果关系。世事如棋，人海茫茫，人与人能够相遇相知或相亲相爱，是必然，也是偶然。因此夫妻之间，没有天生的灵魂契合，美好的姻缘，都是夫妻二人共同经营得来的。
所以说，出现夫妻问题，不要逃避，不要互相指责，很多时候，这些问题背后浮现出的都是你与自己关系的问题，当你们修炼成更完整的自己，夫妻关系也会随之越来越好。
你与自己的关系如何影响你与他人的关系？
当我们难以为自己承担责任时，我们很大可能会指责我们的伴侣，尤其是当承认问题可能意味着你必须对此采取行动时。
采取行动有时会让人感到费力和不知所措，这导致许多人在生活和关系中安于现状并变得自满。不过，不要担心，这是我们的大脑试图保护我们免受自我伤害的方式之一，为了逃避责任感、愤怒甚至痛苦，启动某种防御机制是很常见的。
虽然这种行为本身并不会让你成为“坏人”，但重要的是要问自己：我可能如何导致了这个问题？或者，如果你觉得你是唯一应该为特定情况负责的人（这通常源于过去的虐待和/或自我贬低的想法/感受），那么要考虑到你并不是这段关系中唯一的人，通常双方都不是关系中的“罪魁祸首”（除非一方处于虐待关系中！），而是伴侣之间发展起来的互动或互动模式导致了问题。
这也是夫妻间经常出现的问题：伴侣们希望对方知道自己的问题所在，但他们自己却很难准确的确定自己的需求是什么。
所以说，如果你没有处理好与自己的关系，很多问题都会暴露在亲密关系中。
而培养自我意识、自尊和自我价值是与自己建立牢固关系不可或缺的一部分，然后你可以将这种关系扩展到他人。我们越关注自己是谁、我们的触发因素是什么以及我们如何与他人相处，就越容易让你的伴侣知道你的界限和期望是什么。
自我价值、自信和自尊的共同因素是它们源自自我。认可我们所做的事情是很美妙的，但我们得去想一想是什么驱使我们去做我们现在所做的事情呢？
你的为什么是什么？认可是你每天上班、照顾孩子和维持幸福家庭的唯一原因吗？如果是，那么这可能是抑郁和怨恨的一大根源。相反你应该去自我反省，是什么成就了你？是什么让你如此美丽和出色？你的优点是什么，你的激情是什么，什么让你内心充满激情？当你的孩子长大后，你希望他们如何评价你...你希望他们从你身上学到什么？
理解、承认和体现我们拥有的绝对力量非常重要，尤其是女性。女性是创造的源泉，因此我们是力量的源泉！如果我们不能认识到自己的价值，其他人（甚至是我们的伴侣）也很难认识到并尊重这种价值。
如果不先学会喜欢自己，我们就无法培养自爱，你说是吧？
那么，自尊在亲密关系中如何发挥作用？
性欲与你对自己的感觉息息相关……如果你对自己的身体感觉不好或不舒服，你就不太可能与他人分享你的身体。积极的自尊心会带来更高的自我价值感。当我们觉得自己值得被爱和被联系时，我们更有可能参与和接受亲密体验。当我们对自己感觉良好时，我们常常会感到活力四射；这种活力往往具有磁性，吸引着他人，尤其是你的伴侣。
为什么关注自我如此重要？
关注自我有助于补充能量，让你充满能量，不仅能让你自我感觉良好，还能让你与他人分享。当我们不断给予他人而不给予自己时，我们很快就会精疲力竭，然后导致容易烦躁、愤怒和沮丧。
而设定界限是关注自我的重要开始。虽然在有孩子的情况下设定界限会更困难，但我们另一个角度想一想，孩子是通过模仿父母的行为进行学习的，所以了解如何为自己设定健康的界限对于孩子的成长至关重要。
那么边界到底是什么？
个人界限是我们在人际关系中为自己设定的限制和规则。拥有健康界限的人可以在需要时对他人说“不”，但他们也乐于敞开心扉，建立亲密关系。
如何尊重外部界限（即选择和行动）：
1、留意你周围的人。
2、他们让你对自己有什么感觉？
3、对那些不能促进你的成长/爱/光明并且消耗能量的人、地方、事件说不。
4、对那些能激发出你最好的一面、支持你和接受真实的你（而不是他们认为或希望你成为的样子）的人、地方和经历说“是”。
如何尊重内部界限（即心态）：
1、区分过去的自我与现在的自我。
2、不要继续贬低自己或对过去的决定或情况心怀怨恨。
3、不要把事情放在心上
4、认识到其他人或你的伴侣的反应和回应方式反映了他们自己以及他们的内心世界正在发生的事情，这不是你的责任。
5、认识到什么属于你，什么不再为你服务。
我们经常会内化最亲近的人的信念，从父母、兄弟姐妹、朋友和伴侣那里听到的关于我们自己的信念，但是，如果这些特征似乎与你所了解的自己不符，那么要学会如何摆脱它们和与它们分离就很重要了。
最终，你会学会放手，这样你就可以全心全意地书写自己的故事，过上更真实的生活。
以下是帮助关注自我的小方法：
1、积极肯定：每天早上用 2-3 个简短的词，来肯定强化你自己已经产生的积极想法。
2、进行冥想：想象自己已经拥有并散发出你所确定的肯定。然后，假装这些品质确实（并且已经）存在于你体内。“假装直到你做到”背后有很多道理。你必须培养一种信念，相信自己有可能成为并成为你想成为的一切。
3、确定你的优势、技能和成功之处：每天晚上确定你引以为豪的事情。写下来，并记录下这次经历是什么样的，以及当时的感受。
照顾好自己并不容易。当我们肩负着如此多的外部责任时，满足自己的需求就更加困难了。但了解自己的需求，花时间了解如何更好地尊重自己，可以带来更健康、更快乐的人际关系和更健康、更快乐的关系动态。
虽然我们“认识自己”的旅程是一生的，但认识到小的胜利可以帮助你对自己的每一步感到满意。花时间加深与自己的关系，不仅是为了你自己，也是为了你在生活中建立的所有关系。
（PS：很多粉丝疑惑本文这些跟瑜伽有什么关系，恰恰相反，处理自己与自己的关系正是瑜伽哲学的一部分，这次我将瑜伽哲学以句句不提瑜伽，句句不离瑜伽的方式给大家呈现为什么你需要瑜伽。）
编辑：JOJO
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