最近，有狗仔突然爆料柳岩与男友现身妇产医院，表示一向身材火辣的柳岩腹部明显隆起，看起来很有孕味。
很快柳岩的粉丝后援会发帖回应，表示柳岩只是肌瘤手术后的正常复查，还表示那个医院甚至不是妇产医院。
本以为这事儿就这样结束了，没想到爆料的狗仔硬刚后援会，表示对方才是张口就来，还表示自己在这家医院拍到过不少艺人在这产检生孩子的。
针对该舆论，柳岩本人目前为止还没有回应过。
所以她到底有没有怀孕，咱也不知道。
不过老实说哈，柳岩怀孕也好没怀孕也好，和网友都没啥关系，而且她已经44岁了，如果想要自己的孩子了，这个年龄怀孕也算是蛮晚的了，如果真的顺利怀孕了，宝宝也很健康，这何尝不是一种好事呢？
说到怀孕，有一个很有意思的说法是：大学生情侣100%，备孕夫妻10%，这当然是一种调侃一种夸大，但也不是毫无道理。
众所周知，怀孕是一个复杂的生理过程，受到多种因素的影响，包括但不限于主要包括排卵情况、精子质量、子宫环境、xing生活频率和时机、年龄、生活习惯以及心理状态等。
●排卵情况：如果女性存在排卵障碍，如多囊卵巢综合征，可能导致卵子无法正常排出，从而降低怀孕几率。
●精子质量：男性精子数量少、活力低、畸形率高都可能影响受精能力，降低怀孕的可能性。
●子宫环境：子宫是胚胎着床和发育的场所，其环境的好坏直接关系到能否成功着床以及胚胎的生长发育。如果子宫环境不好，如子宫发育异常、子宫内膜过薄或过厚、宫腔形态异常等，都可能会影响到受精卵的着床，进而降低怀孕成功率。
●xing生活频率：如果xing生活的频率过高，可能会导致精液稀薄、精子数量减少，从而影响精子的质量，进而降低受孕的几率。同时，频率过高也可能导致女性盆腔感染或使女性过度劳累，也可能会对怀孕产生不利影响。但如果频率过低，也很容易错过女性的排卵期，也会导致受孕几率下降。
●年龄：女性年龄越大，卵子质量下降，受孕几率降低；男性年龄增长也可能影响精子质量，从而影响怀孕成功率。
●生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯，可能干扰内分泌，影响受孕。
●心理状态：很多处于备孕期的夫妻会有焦虑、紧张的情绪，这些负面情绪可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致排卵不规律或者不排卵，也可能会影响到免疫系统，进而影响到生殖系统。
很多大学生虽然生活习惯一般，经常熬夜啥的，但胜在年轻，身体素质较好，精子、卵子相对活跃，加上又没有步入社会后的各种身体、精神上的压力，有些贪欢的还不做好措施，就比较容易怀孕。
当然啦，再好的身体也禁不起我们造，也禁不起时间的磋磨，所以我们还是要有个“养生”的观念。
瑜伽作为一种源自印度的身心养生运动，不仅能锻炼身体，还能舒缓压力、提升专注力，对生理和心理健康有显著影响。
瑜伽通过特定的体位法和呼吸法，可以有效按摩内脏器官，改善消化系统的运作，平衡身体的激素水平，增强免疫力，对抗疲劳、失眠和焦虑等问题。此外，瑜伽还能增加脑内多巴胺、血清素等化学物质的水平，这些物质与情绪稳定和幸福感紧密相连，有助于改善心理健康。
所以瑜伽也算是一种养生方式。
那么今天给大家详解的就是瑜伽中的一个倒置体式——犁式。
经常练习犁式能够提升内分泌系统，平衡激素分泌，从而有助于恢复经血流量的规律性。对于子宫下垂或异位的女性来说，犁式瑜伽更是一种福音，因为它能够帮助子宫恢复正位，减少因子宫位置不正而带来的不适。
此外，犁式瑜伽还能够促进盆腔区域的血液循环，锻炼并滋养盆腔器官和外生殖器官。通过坚持练习，我们可以缓解膀胱炎和便秘等问题，减少白带，放松子宫，使子宫在经期后得到更好的恢复。
犁式该怎么做？
仰卧屈膝，双手置于体侧，掌心朝下。
双腿上抬至垂直地面，进入倒箭式。（对于初学者来说，可以在倒箭式这里多停留一会儿，或者在臀部下方放个瑜伽砖、枕头等将臀部垫高，提前找到肩倒立的感觉）
吸气，臀部上抬，大腿前侧去寻找腹股沟，此时我们的臀部已经离地了。然后吸气，坐骨进一步向上，后背离地，大腿贴向肚子，坐骨指向天花板。此时双手推地，或托住后背。
呼气，双脚向后放在垫子上，脚趾回勾，膝盖伸直，髋部往天花板方向送，大腿后侧拉长，躯干与地面垂直。保持身体稳定，低头收下巴，看胸腔或肚脐方向，双手在身后十指相扣，手臂下压，或手肘内夹，双手托住后背。
吸气胸腔打开，呼气肩膀下沉，保持6-8个呼吸后，双手托住后背，屈双膝，将脊柱有控制的一节节落回垫子，休息。
常见问题及解决方案？
1.肩部有挤压感
问题：在进入犁式后，肩部可能感到挤压不适。
解决方案：在进入犁式前，先在仰卧位调整身体，让下背部贴紧地面，两手肘支撑身体，转肩向后，让斜方肌、菱形肌向下沉，使两肩胛骨下沉找向臀部，再让上背部贴紧地面。如果仍有挤压感，可以在肩部下方垫毛毯辅助。
2.骨盆位置不正
问题：骨盆在犁式中可能向后偏移过多。
解决方案：让肩部有力推地，用手轻轻地托着后背向前向上推送，使骨盆来到肩膀的正上方。在体式完成时，确保躯干垂直于地面，骨盆处于中正位置。
双脚无法落地
3.双脚无法落地
问题：在犁式中，双脚可能无法稳定地踩在地面上。
解决方案：双脚脚趾用力踩地，以维持身体的稳定。如果双脚不能落地，可以在脚下垫瑜伽砖或瑜伽椅，让双脚脚趾踩于实物上。
4.身体不稳
问题：双腿和双脚没有用力，导致身体容易塌陷。
解决方案：双腿和双脚要用力启动，不要移动脖子，肚脐内收。同时，髋部要对齐肩膀，背部延展拉长，手肘对齐肩膀。
5.退出时失去控制
问题：在退出犁式时，身体可能失去控制，依靠惯性回落。
解决方案：在退出时，全程保持核心力量启动，让身体有控制地、脊柱从胸椎、腰椎、骶椎一节一节地回落到垫子上。
注意：高血压、骨质疏松症、甲亢、颈椎疼痛、严重超重、妊娠 、经期、腹泻症状都应避免练习。有脊柱后凸问题的人不建议练习太久。
编辑：半两
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