夏季最伤脾胃的这9件事，看看你中枪了没？

寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。 缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。专家建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。

肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。 裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。专家强调，晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。

专家建议， 凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。