健身+控制饮食瘦30斤，减肥励志人赢想对你说

乐天瘦身 · 公众号 · 健身 · 2017-05-10 21:16

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愿「Feel Good」能给你带来一点动力、共鸣或者勇气。减肥的路得自己走，但不代表你是孤单的。

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暴食症之后意识到自己有问题，在朋友推荐下关注了乐天。

之前自以为健身减脂半年，鸡胸西兰花瘦了快30斤，68-53。大家都觉得我很励志，然而自己知道问题：什么都不敢吃，多吃根香蕉都抑郁，每天满脑子想的都是各种吃的，一点都不开心。

暴食之后有过一次吃2斤腰果加一颗大柚子还有一大瓶酸奶的时候，也有半夜不睡从12点吃到早上六点的时候；还有四斤的大列巴面包一天就吃掉了的时候；还有一顿吃了十个大包子一个大馒头的时候。还好不会催吐。反正减的30斤又回来了。

曾经想着戒暴，在本子上标着戒暴第一天、第二天。。但是数字从来没有变到三的时候。重头开始，然后再暴，一次一次的被折磨到绝望，没有勇气相信自己能戒成功。

寒假在家一个月每天各种肉都是论盆吃，吃完抑郁，边吃边哭，说真的有时候会想这样活着真累啊。要不是会默念乐天那句：“吃了就吃了”，不知道到底会发生什么。

我就是那种健身+控制饮食瘦出马甲线的那种作死型，周围女孩子都围着我问怎么瘦的，发的图片也在某健身app上圈了几千粉。被各健身号洗脑曾经以为自己在某种程度上是人赢，妈的全是放屁！

连生活都不会生活了，没了食物称和卡路里连饭也不会吃了！不和父母打电话，不跟朋友一起玩，生活重心就是健身。说了这么多乐天别嫌我啰嗦，因为真的压抑了很久。

现在我也会暴，昨天晚上还吃了20多袋虾条，但是今天还很开心的给妈妈打电话，跟她讲我今天早饭喝的粥有剩，午饭在食堂吃了面条，不太好吃也没吃完！妈妈跟我一样关注乐天所以我俩都知道这是很大的进步！

今天是真正看到暴食要好，我慢慢变得正常的的希望以后还会接着来反馈哈哈，我今天发现以前因为每天都吃得很多所以记录的时候心情不好都写的很难看，所以自己写完了就不想再回头翻，以后要认真写好看如果两个月后出现在FG日报上，妈妈一定能看出来是我哈哈！

首先祝这位朋友越来越好：）

简单说四点：

1.真正的减肥成功不需要维持

2.任何减肥目标，都应该以能正常生活为前提

3.明确你的减肥目标——变成真正的瘦子

4.明确减肥成果——不是减了多少斤，而是发自内心的，由内而外的行为及思维模式的转变。