毫不夸张地说，在健身减脂人群中，只有少数人才能真正减脂成功。更多的人是在不断地重复尝试、放弃、失败、再尝试这样的循环。
为了帮助减脂的朋友们更科学有效的减脂，我们在2016年11月28日正式启动了第一期爱健身线上减脂营。第一期训练营已于2016年圣诞节顺利结营。
第一期学员平均减重：
3公斤
（以上数据均在结营当天由用户上报获得）
在第一期训练营期间，就有不少没报上名的朋友在问下一期什么时候开始。现在
爱健身第二期线上减脂营开始招生了
！为了避让春节假期，我们将训练营的开营时间定为2月13日。
如果你想对本次训练营有更多的了解，请仔细阅读下面的详细介绍。
爱健身线上减脂营特邀在健身圈内屡获殊荣的DNF教练团队担当训练指导，同时邀请蒲公英营养讲师团的营养专家们组成营养师团队，为学员们提供四周完整的线上指导。你只需要付出两三节私教课的钱，就可以享受到顶级教练和营养师长达一个月的个性化服务。
教练团队
营养师团队
营养师团队还包括：
李瑞红
- 国家二级公共营养师
- 蒲公英健康营养讲师团讲师
- 上海本真食品有限公司首席营养师
- 食品专业硕士研究生
邵丽
- 国家二级公共营养师
- 中级西点师
- 蒲公英营养讲师团讲师
郝静
- 国家二级公共营养师
- 健康管理师
- 蒲公英营养讲师团讲师
我们的专家团队会为大家提供
科学的训练和营养方案
，解答各种相关问题。教练负责运动指导，让你的脂肪更快地燃烧。营养师负责饮食管理，让你的热量摄入更加合理。
为了让学员们更快更好地掌握科学减脂的方法，我们
每周安排6次微课分享
，由教练和营养师通过微信向学员们进行线上讲课。总共24次的微课讲座可以把最重要的减脂秘诀都毫无保留地传授给大家。
同时，训练营督导会监督大家的打卡情况，通过
提醒与鼓励
，帮助你完成定制的计划。而20位团员间的互相交流与鼓励，也会让你的坚持不再困难。
减脂营虽然只有四周时间，但我们希望它会成为你人生中一段珍贵的经历和难忘的体验。为此，我们会记录所有学员的训练及饮食情况，并最终以一份个人报告的形式呈现给每位学员。此外，我们还会将整个训练营中的热点问题和专家分享总结成一份《
减脂宝典
》，让你成为真正的减脂专家。
线上减脂营是如何运作的？
我们的减脂营采取全线上的模式，教练和营养师与学员的沟通都在微信群中进行。教练和营养师会采用文字、图片、语音、视频等多种方式来对学员进行指导，并在每天指定时间段与学员们互动答疑。教练会针对学员个体情况，提供训练建议。营养师会提供每天建议的食谱，并点评大家的一日三餐，确保饮食符合要求。我们每周还会安排6次微课分享，总共提供24次线上讲课。
为什么要等到2月13日才开营？
每年的春节长假都是一年之中最容易发胖的时期，饮食过度加上不规律的生活作息，很容易导致体重增加。另一方面，我们也希望大家可以安心度过一个春节假期，与家人团聚，缓解工作的疲劳。因此，我们才把开营的时间选在元宵节之后。
如何完成训练？
训练营的主要减脂运动是一套无器械的“减脂训练营专用计划”，学员只需要一张瑜伽垫就可以很方便的在家里或健身房等场合完成训练。教练会针对每位学员的运动基础调整训练难度，也会安排其他有氧或无氧辅助训练，加强训练效果。
