体面的女人，像爱脸一样爱脚丫

钦佩她笔下的女主，爱素色的衣裳，优雅克制、专业知性、冰雪聪明，没有卑微的爱情，信奉“ 做人最要紧姿态好看 ”，个个活得“ 体面 ”。

由“ 亦舒女郎 ”想起另一个女人的故事——活到一百多岁的 宋美龄 ，她坚持一辈子“ 不化妆不见人 ”，即使是老公，即使是进入晚年不得不轮椅代步的时候。

曾有记者访问耄耋高龄的宋美龄后，发文八卦她的脚保养得如少女一般，后跟柔软光滑、无一丝死皮。

这种态度与精神，我在诸多中国传统的 中医治疗 和 养生 项目中找到了契合点，细致认真打理最先的脚：比如 泡脚 、 脚底按 摩 、 脚底敷贴疗疾 等等。

“ 肾出于涌泉，涌泉者足心也 ”，脚底有一个重要的穴位 涌泉穴 ，为肾经的首穴，诺娜老师在《五行针灸指南》中描述涌泉穴——

此穴名字确实妙，病人曾告诉： 好像一股泉冲上我的腿 。

我视涌泉使水（行）与脚下大地相通，以帮助吸收地气（土）。

涌泉穴是人体的养生要穴，在多个方面显示出重要作用，古今医家历来非常重视通过 刺激涌泉穴 防病保健，主要方法有：

清代外治专著《急救广生集》曰： "擦足，每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。"

热水泡脚后，用拇指的指腹 垂直按压 足心涌泉穴，一按一放，反复进行，以能耐受为度。

热水泡脚后，握住脚趾 向上搬翘 ，另一只手的手指、掌心从足跟向前用力推擦涌泉；反复推揉 100-200 下，至掌心和足心有热感换，另一只脚同样操作。

用 艾条 灸涌泉穴 20～30