排毒，排的到底是什么？

时代真的不同了。

说到排毒的法宝，在古代要用天山雪莲、断肠草、绝情丹，到了今天，则变成了青汁、酵素、 各种胶囊和各种贴。

近几年，排毒产业更加发展壮大，出现了肝脏排毒、肾脏排毒、小肠排毒等详细到各个器官的排毒方案，以掏空钱包为目的，让人体的每一个器官都充分发挥它挣钱的功效。

这些排毒产品的核心思想，就在于一个「排」字：排汗、排便、排脂肪，甚至刮痧拔火罐放血也是排毒过程。

问题在于， 能排的东西这么多，里面真的有毒吗？挺健康的人，身体里真的会有那么多毒？

今天，我们就来说说排毒那些事儿。

排毒，排的到底是什么？

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各式各样的排毒产品，排的真的是毒？

显然不是，那都是人体正常的新陈代谢过程的产物。

而号称能「排毒」的产品，大多是以下三种套路：

套路一：排是排了，但排的不是毒

「清宿便，排肠毒」这个说法，在排毒届根深蒂固，也催生了无数以此为卖点的商品。

可问题就是，正常人是没有「宿便」的，更不存在「肠毒」这种毒素，根本用不着排。

我们吃进去的食物，经过消化吸收最终变成便便，本来就需要 30 小时左右。如果说「宿便」就是过了一宿的便便，那我们的每一坨便便，岂不是都是「宿便」？

宣称能排肠毒的产品，都是大写的不靠谱。

青汁、酵素这种产品看上去很美，有些还有「日本进口」的血统，可是效果——你买点蔬菜水果自己榨汁，比这俩不知道新鲜和便宜到哪里去了，营养还好得多。

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至于那些市售的排毒胶囊，其实都打着排毒的幌子，走着泻药的路子。

都说是泻药了，你偶尔便秘吃一下也就罢了，长期当保健品来吃，可要当心肠道功能紊乱。

如果排便就是排毒，那去苍蝇馆子吃上三五顿，拉拉肚子就能排毒 + 减肥 + 美容，岂不美哉？

排汗、排水能排毒也是无稽之谈。

要知道，汗液里 99% 都是水分，仅有 1% 是少量尿素、乳酸、脂肪酸等。想靠排汗来排毒，是典型的杀敌一个，自损三千的蠢方法。

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所以各类熏蒸、猛灌盐水和贴各种排毒贴等方法，都不能帮助排毒。

套路二：以为在排毒，其实是副作用

为了排毒，「果汁断食」的流行，让很多以压榨手段和原材料为卖点的组合套餐，卖出了比一般果汁高出十几倍甚至几十倍的价格。

断食的过程中出现头晕、头痛、怕冷等情况，也被宣传成了「排毒」的表现，但是这其实是身体在热量和营养摄入严重不足的情况下做出的反应。

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