青音：假如你不幸有“乐嘉式”的父母……丨自我成长

上周末，我在江苏南京做新书签售，在签售会上的问答环节，有个姑娘怯生生的向我提问，她为何会离不开一个对自己忽冷忽热的不够爱的男人，而且好像总是会爱上不爱自己的人，这是为什么呢？

Part.1

这位姑娘长相质朴可爱，跟我多年前辅导过的一个双相情感障碍的患者长得很像。那位患者姑娘曾经有过多次自杀和自残的经历。

第一次发生在童年时期，曾经是体育运动员的爸爸在她六岁的时候就开始逼迫她跑马拉松，多年来严酷的训练和爸爸不断地呵斥让她的自我严重挫败，她一直觉得自己不好、自己不被爱。

再后来，长大成人之后，她发现她开始不断的爱上对自己不好的男人，这些男人有一个共同的特质——很像教练，他们不断的挑剔她、责骂她、甚至会打她，而她要一次又一次地通过无底线的付出和妥协来讨好对方，来证明自己其实在努力做得更好呢！

“好”当然是“讨”不来的，每一次关系的结束，都是对方实在受不了她的“好”而主动提出分手。于是她就更加挫败，我现在还记得她评价自己的那句话： “我一直觉得自己是个错的人，我好像连呼吸都是错的。”

Part.2

无独有偶，前几天著名主持人乐嘉通过“虎爸”式的教育再一次上了热搜。乐嘉连发十多条微博，记录了他带着年仅四岁的女儿灵儿，从甘肃张掖高台县出发，徒步穿越沙漠的经历。

在徒步沙漠前，乐嘉和女儿约法三章：不可无理哭闹哦，哭要有哭的理由，不哭的孩子最美。而且无论发生什么事，绝对不可以让大人抱，要靠自己的力量每天走完全程。

出发第一天，炎炎烈日下，四岁的灵儿就跟着爸爸乐嘉徒步走了近20公里，对孩子那双尚未发育完全的小脚来说，相当于走了6万多步。这一路上，灵儿两条腿上密密麻麻发出大块儿的红疹，腿上和脚上也起了水泡......

当看到孩子冲到终点的那一幕，乐嘉失声痛哭，泪流满面......而孩子在这一路上不断的死死抱住爸爸的大腿哀求爸爸:“爸爸，我真的走不动了......”

做父母的感动了自己，而这样严苛的教育，其实是最危险的教育。

Part.3

在尹建莉的《最美的教育最简单》一书里曾经有过这样一个例子。一个4岁的孩子，父母都是高学历，奶奶曾是单位主管会计，也很能干，且非常爱干净。家长从孩子一岁半开始，就因为吃手的问题和孩子纠缠不清。

据家长讲，最初阻止孩子吃手，采用的是讲道理，告诉孩子手很脏，不能吃，他们感觉一岁半的孩子能听懂了，但孩子一如既往。

发现讲道理没用，就来硬的，采用打手的办法，轻打不起作用，就狠狠打，后来，负责照看孩子的奶奶拿出缝衣针，只要孩子的小手一放进嘴里，就用针扎一下，并把针挂到墙上，故意让孩子看到。

后来家长还采用过给孩子手上抹辣椒水，每天24小时戴手套等各种办法，可是问题始终没能得到解决，并且越来越严重。

听家长说，孩子特别爱发脾气，因为一点小事就大发雷霆，可以连续哭嚎两小时，甚至会用头猛烈撞墙，全然不知疼痛和危险。

更糟糕的是孩子的心理也出现严重障碍，不会和人交流，别人和他说话，他基本不回应，目光总是回避开来，神情冷漠，拒人于千里之外。

在心理学上，所有的情绪都能使我们的身体和大脑产生化学反应。比如，当我们愤怒或者恐惧时，我们会出汗、心率加速、血压升高。众所周知，害怕、担忧、紧张、焦虑等情绪对我们的心血管和免疫系统都是有害的。

而心理上的伤害更是不言而喻，假如让一个发育尚未完全的孩子长期处于以上的情绪状态中，孩子即便在严苛的教育中学业良好、成绩出色，但是成年后也很容易发展为外在追求完美、内在却不断自我攻击、享受能力低下、丧失感受快乐能力的抑郁症患者。

棍棒之下或许成就出众的孩子，但更大的可能性却是会造就内心匮乏感强烈的、不认同和认可自己的、极度缺爱的人。

Part.4

不过，原生家庭是我们不能选择的，那我们又该怎么办呢？

自我成长的方式有两种：一种是将当初那个“乐嘉式”的严苛的父母内化到了自己的心里，于是总是对自己充满挑剔，然后用自我加压来逼迫自己进步，从而达到自我实现。这样的心理动力是源自“因为我差，所以我才要变得更好！”

因此，其行为常常就会以外在评价作为唯一参考指标，别人认可自己，就志得意满；别人不认可自己，自己的价值感就完全崩塌；别人对自己好，自己就觉得自己可爱，别人对自己不够好，就立刻很焦虑不安。

于是要用加倍的付出去讨好对方，重新唤回对方的垂怜，好像不多付出一点心里就很不踏实，只有对方重新认可自己，自己的感觉才会好一点。

很多成功人士最终患上了抑郁症甚至自杀，就是由于多年来发愤图强的心理驱动力都是“我不够好”，而当他人生里给自己所有设置的打怪升级全部完成之后，他就立刻目标感丧失，像泄了气的皮球一般，这时候内心里觉得“自己一无是处，像个废人”的自我攻击又席卷而来…...

自我成长的第二种方式是：在心理上学会自我养育，让那个足够好的父母长在自己的心里。足够好的父母首先要做的，就是要完完全全接纳自己的不够好！所有努力的内心驱动力不是“我不够好”，而是“我挺好的呀，但我要我更加好！”

接纳变好的开始，我们要先对自己做到无条件的接纳，先接纳那些不能改变的：自己的家庭出身、长相身高、身体条件、思维局限、个性特质、智商和智力等等。

不以自己这些不能改变的达不到100分而对任何人感到自卑和抱歉，更不会跟这些不能改变的部分死磕较劲——我就是这样的我，与众不同的，独一无二的我！

然后，再对那些能改变的部分加以完善和提升，例如：身体健康水平、情绪管理能力、爱的能力、审美能力、学习能力、人际沟通能力......所有这些努力的发心是“我是可爱的，我要更可爱！”

这样的成长不会轻易被他人的评价扰乱心绪，更不会被别人对自己的所作所为所控制，从而丧失了独立思考和判断力。

别人说你“胖”，你不会再愤愤不平，而是莞尔一笑，告诉对方“胖也有胖的好”；

别人说你“棒”，你不会假谦虚，而是大方的回应：“谢谢！你也不错，一起加油！”

Part.5

最好的爱就是无条件的接纳，回想一下教堂上的婚礼誓言：“无论疾病或健康、贫穷或富裕、美貌或失色、顺利或失意，你都愿意爱他、尊重他、安慰他、保护他，并且在一生中永远对他衷心不变？”这段话，其实更应该在每一天里说给自己。

一个坏消息是，对于我们每个人的前半生，父母就是命运；而一个好消息是，当我们成年之后，我们可以做自己的父母，我们的命运是可以被自己改变的。你可以给自己一百分的情感支持，时时刻刻好好爱自己！

其实这也是我创立“绵羊热线”这个情感热线陪伴平台的初心——我希望更多遇到情感难题的人能从一群有爱的“心灵陪伴师”那里获得足够多的情感支持和帮助，也希望我们的“心灵陪伴师”们能从帮助他人中更懂得如何爱自己。

“绵羊热线”APP自从4月份开始公测以来，收到了大量积极反馈，目前已经有第一批一千多名心灵陪伴师和三十多位心理专家们在“绵羊热线”有了自己的情感热线直播间，有不少陪伴师不仅收获了丰厚的物质回报，还有了自己的粉丝社群，交到了不少真心的朋友。

从今天开始，我们面向全社会公开招募第二批“心灵陪伴师”，只要你对心理学感兴趣，对助人有热情，就可以来报名，我们会为大家提供播音主持业务、情感热线技巧和情感教育心理课程的相关培训，确保你在开播前是一个“有爱更有料”的陪伴师，当然如果你已经是心理咨询师或者是主持人，我们会优先考虑。

陪伴就是爱，我们一起陪你成为更好的自己！

我不错，你也很棒，我们一起加油！

点赞后，在后台直接回复暗号【霸气】可领取今日壁纸！每张壁纸只保留2天，记得每天来看哦！