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练完这套动作,肚子至少小一圈【打卡256】

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-05-25 11:05

正文

今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的 第256次 健身打卡,有6个动作组成。练习的朋友根据自身练习水平,将整套动作做1-5个循环。



练习过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准。动作与动作之间尽量不休息,整套动作完成后休息1-2分钟。具体动作如下:


动作1

俯卧撑 10-30次


动作2

仰卧卷腹 10-30次



动作3

徒手深蹲 20-30次


动作4

箭步蹲 左右各10-20次



动作5







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