卖呆|万万没想到！比跑步和游泳更健康的方法竟然是唱歌

露肉的季节

你还在忙着跑健身房？

OUT了！

人家都去KTV唱《K歌之王》了

研究证实——

经常唱歌，能够起到预防和治疗疾病的作用！！！

唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动

好处不亚于跑步、游泳、划船等

另有调查显示，许多职业歌手的寿命比普通人长好多年呢！

赵梅伯，歌唱界的前辈，活了90多岁。

喻宜萱，女高音歌唱家，活了97岁。

郎毓秀，女高音歌唱家，活了96岁。

蒋英，女高音歌唱家，钱学森夫人，活了90岁。

唱歌，到底还有哪些好处呢？

1、提高身体免疫力

无法排遣烦闷、苦恼的时候，只要放声歌唱一小会儿，就感觉心情轻松了许多。

因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。

听说有医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。

它能促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。

2、利用腹肌收肚

唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。

此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。